건강채널 썸네일형 리스트형 다이어트 입터짐 원인과 해결방법은? 여름철을 대비해 다이어트를 시작하는 분들이 굉장히 많습니다! 많은 분들이 이미 알고 계시겠지만, 다이어트를 성공하기 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 식단을 꾸준히 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 이외에도 정말 중요하지만 사람들이 많이 어려워하는 부분이 있습니다. 다이어트 임터짐 원인 그건 바로 다이어트 중 최대의 복병 '입터짐' 현상을 참는 것입니다. 왜냐하면 지금까지 아무리 잘 참고 있었다 해도 입터짐으로 인해 과식을 하게 되면 지금까지의 효과가 크게 떨어질 수 있기 때문입니다. 물론 한 두 번이야 괜찮다고 할 수 있지만, 문제는 한 번 입이 터지기 시작하면 자기 합리화를 통해 앞으로도 계속 참기가 힘들다는 것입니다. 그래서 이 포스팅에서는 여러분들의 성공적인 다이어트를 위해 다이어트 입터짐이 생.. 더보기 유방암발생원인 유방암예방법을 알아보자 여성암 발생 1위 유방암 나도 안전하진 않습니다 유방암이란 유방에서 제어되지 않는 비정상적인 악성종양이 유방 밖으로 퍼져 나가며 생명을 위협하는 암입니다. 여성의 수유기관인 유방에서 발생하는 악성종양을 말하는 것으로 암세포들이 계속 성장해 뭉쳐진 덩어리가 생기는데 이것이 유방을 벗어나 다른 장기까지 퍼져 생명을 위협하는 겁니다. 유방암발생원인 유방암은 초기유방암일때 진단받으면 90% 이상 높은 생존율을 보이지만 증상을 빠르게 알아차리지 못해 암이 퍼지고 난 뒤에 발견을 한다면 25~48%의 낮은 생존율을 보이기 때문에 초기 유방암일때 발견하여 치료하는 것이 가장 중요합니다. 유암방발생의 원인으로 명확히 알려진 것은 없지만 서구식 식습관, 운동부족과 비만, 출산율 저하, 장기간 여성호르몬의 노출, 노화 등.. 더보기 20대 30대 통풍, 초기증상은? 플러스채널 입니다 :D 최근 서구화 된 생활습관과 식습관으로 인해 20대, 30대의 젊은 층에서 통풍에 걸리는 환자들의 수가 늘어나고 있다고 합니다. 오늘은 통풍에 대해 알아보도록 하겠습니다. 20대, 30대 통풍 초기증상 1. 통풍이란? 2. 20대, 30대 통풍 3. 통풍 초기 증상 4. 통풍에 안 좋은 음식 / 좋은 음식 5. 통풍 실제 체험 사례 1. 통풍이란? 통풍(痛風) 은 한자 그대로 '바람만 스쳐도 아프다'라고 할 정도로 극심한 통증이 동반되는 질병입니다. 퓨린이라고 하는 단백질이 몸속에서 분해되고 남은 찌꺼기, 요산이 축적이 되면서 발병하게 되는 통풍은 과거에 황제병이라 불렀으며, 술과 고기를 즐기는 일부 사람들에게만 발병하게 되는 질병으로 취급받는 경향이 있습니다. 하지만 최근에는 육식.. 더보기 손톱에 검은세로줄이 생기는 이유는? 건강의 신호를 알 수 있는 손톱의 상태는 심각한 질병을 파악할 수 있기 때문에 평소와는 다르게 손톱에 검은세로줄, 세로줄이 생기거나 울퉁불퉁해지고 색상이 달라지는 등의 변화가 있으면 가볍게 넘어가시지 마시고 꼭 원인들을 파악하시길 바랍니다. 손톱에 검은세로줄이란? 손톱에 검은세로줄은 손톱의 표면에 검은색이나 짙은 갈색의 세로줄이 나타나는 현상을 말합니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있고, 케라틴에 색소가 침착되면 손톱의 색깔이 변하게 됩니다. 손톱에 검은세로줄은 흑색종, 색소침착, 혈액순환 장애 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 손톱에 검은세로줄 생기는 이유 1. 흑색종 흑색종은 피부의 멜라닌세포에서 발생하는 악성 종양입니다. 흑색종은 피부뿐만 아니라 손톱에도 발생할 수 있어서 손톱.. 더보기 더위 먹었을때 증상 - 열사병과 일사병 차이 플러스채널입니다 :D 장마철이 끝나고 지속되어 가고 있는 폭염. 말도 안 되는 날씨에 밖에 나가기가 무서워지는 요즘입니다. 원래 여름이 덥다고는 하지만 요즘은 햇볕이 너무 뜨겁고 거기에 습도까지 더해져 숨이 턱턱 막히기도 하죠. 이런 날씨에는 냉방병도 물론 조심해야 하지만 더위도 조심하셔야 합니다. 특히 야외에 장시간 있는 분들이라면 중간중간 수분 보총과 그늘에서의 휴식이 반드시 필요합니다. 오늘은 더위 먹었을 때, 더위 먹으면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다!! 1. 더위를 먹는 이유는? 햇빛이 뜨거운 열에 의한 신체적 증상을 일사병이라고 합니다. 뜨거운 환경에 노출되어 열 때문에 생기는 응급질환에는 열경련, 열피로, 열사병 등이 있습니다. 신체적 피로감이 심하게 몰려올 수 있는데 이런 증상을 '더.. 더보기 무더운 여름감기 냉방병 증상과 예방법은? 플러스채널입니다 :) 무더운 날씨가 지속되고 있는 요즘 많은 사람들이 에어컨을 많이 찾고 있습니다. 짧은 시간 안에 공기를 차갑게 만들어 줘서 시원한 공간이 되는 부분 때문에 하루종일 에어컨을 틀고 있는 사람들도 있습니다. 그래서 많은 분들이 여름감기라고 얘기하는 냉방병에 쉽게 노출 되고 있습니다. 냉방병예방 하는것이 최고로 좋은 방법이고 냉방병에 걸리면 나오는 증상은 여러 가지가 있습니다. 냉방병 증상 냉방병은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 일반적으로 냉방 시스템이 부적절하게 설치되거나 관리되어 있을 때 발생할 수 있으며, 주로 긴 시간 동안 냉방된 환경에서 일하는 사람들이나 냉방 시스템에 노출되는 사람들에게 영향을 줍니다. 1. 피부 건조 냉방 시스템이 작동하는 공간에서 오랜 시간을 보내면 피부.. 더보기 식곤증? 춘곤증? 밥먹고 졸린이유 7가지 플러스채널 입니다 :D 봄봄봄~ 봄이 찾아오면서 밥 먹고 난 후 졸리신 분들이 더 많아지셨겠죠? 오늘은 밥 먹고 졸린 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밥먹고 졸린이유 7가지 1. 기름지고 단 음식 섭취 지방과 탄수화물 함량이 높은 식사는 졸음을 몰고 오기 쉽습니다. 밥을 먹으면 소장에서 콜레시스토키닌이라는 호르몬이 분비가 되면서 단백질과 지방 분해를 돕습니다. 고지방 식사 후 콜레시스토키닌 수치가 증가하게 되면 잠이 쏟아지게 됩니다. 붉은 고기나 설탕이 든 단 음식을 먹어도 면역세포 간 소통을 돕는 물질인 사이토카인이 방출되면서 졸음이 올 수 있습니다. 2. 많은 점심 식사량 식사 후 피곤함을 느끼는 건 가끔 무엇을 먹었는지 보다 얼마나 많이 먹었는지와 더 많은 관련이 있을 수 있습니다. .. 더보기 카페인 중독, 카페인 중독 증상은? 카페인 중독 두통에서 벗어나는 방법 플러스채널 입니다 :D 커피 없이 하루도 못사는 사람, 정말 많을 겁니다. 우스갯소리로 니코틴, 알코올, 카페인 현대인들의 3대 영양소라고 하죠. 그만큼 카페인 섭취를 하는 사람들이 많아졌는데요. 카페인을 하루 250~500mg 이상 마시면 중독될 수 있다고 합니다. 잔으로 환산하면 커피 2잔 ~ 4잔 정도가 됩니다. 카페인 중독이란? 카페인이나 카페인이 들어 있는 음료 또는 물질을 장기간 섭취하거나 복용하여 내성과 금단현상을 보이는 상태를 카페인 중독이라고 하며, 카페인 의존증이라 부르기도 합니다. 카페인을 하루에 250mg 이상 섭취하고, 열두 가지 증상 중에서 다섯 가지 이상 나타나서 일상생활에서의 기능이나 적응이 손상되는 경우를 카페인 중독으로 진단하게 됩니다. 커피, 콜.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 9탄 - 브로콜리 효능, 효과 플러스채널 입니다 :D 오늘은 슈퍼푸드 9탄 브로콜리 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드 시리즈 모아보기 1. 마늘 세계 10대 슈퍼푸드 2탄 - 마늘 효능, 효과 플러스채널 입니다 :D 저번 슈퍼푸드 글에 이어 https://plus-channel.tistory.com/57 세계 10대 슈퍼푸드 1탄 - 슈퍼푸드란? 마늘에 대해 플러스채널 입니다 오늘부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보려고 plus-channel.tistory.com 2. 연어 세계 10대 슈퍼푸드 3탄 - 연어 효능, 효과 플러스채널 입니다 :D 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 전 포스팅인 슈퍼푸드와 마늘 세계 10대 슈퍼푸드 1탄 - 슈퍼푸드란? 마늘에 대해 플러스채널 입니다 오늘부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대.. 더보기 비오틴 부작용과 효능 알아보자 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려진 비오틴은 다양한 신체 기능에 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 그렇기 때문에 건강한 머리카락, 피부, 손톱을 촉진에 도움이 되고 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에도 관여합니다. 비오틴은 달걀, 견과류, 통곡물을 포함한 많은 식품에서 자연적으로 발견되지만 충분한 양을 섭취하기 힘들땐 영양제로 채우는 것이 좋습니다. 비오틴 효능 : 모발강화 비오틴은 건강한 모발 성장을 촉진하는 능력이 있습니다. 비오틴 보충제가 모발의 두께를 개선하고 탈모증이나 탈모를 감소시킬 수 있는 효과가 있습니다. 비오틴 효능 : 손톱강화 비오틴은 손톱을 강화하는 효능도 있습니다. 손톱 두께를 개선하고 깨지기 쉬운 손톱을 가진 사람들의 손톱을 강화시킨다는 연구결과도 있습니다. 비오틴 효능.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 19 다음
