40대다이어트 썸네일형 리스트형 40대 여자 다이어트 효과좋은 복부비만 다이어트 내돈내산 후기 안녕하세요 플러스채널 입니다 :) 새해 다짐이었던 다이어트 계획 잘 실천하고 계신가요? 날씨도 따듯해지고 3월이니까 진짜 다이어트 해야지 하시는 분들이 많으실텐데요. 40대 여자 다이어트 효과좋은 복부비만 다이어트에 성공한 내돈내산 후기 알려드릴게요 Q. 물톡수 시작 전에 궁금했던 점이 무엇이었나요? 수소물이 몸에 어떻게 좋은지? 다이어트와 어떤 상관관계가 있는지? 일본물인데 괜찮은지? 가 가장 궁금했었습니다. Q. 물톡수 전에 평소 생활패턴과 식습관이 어떠셨나요? 수면시간은 6시간 정도 식사는 아침은 안 먹고, 점심은 12시쯤 저녁은 9시 이후 먹었습니다. 평소 아픈 곳은 없었고, 영양제는 가끔 챙겨 먹었습니다. 좋아하는 음식은 튀김, 맥주, 밀가루 위주 음식을 좋아합니다. Q. 물톡수를 시작한 결정적.. 더보기 중년여성 다이어트 요요없이 살빼는 비법 안녕하세요. 플러스채널입니다. 40대가 되면서 힘들어지는 다이어트! 어떻게 해야할까요...? 중년여성들의 경우에는 호르몬의 변화가 크기때문에 다른 연령층의 여성보다 신체적인 기능이 빠르게 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 갱년기 여성의 경우라면 무언가를 많이 먹지 않아도 체중이 쉽게 늘어나고 그 중에서도 복부지방인 뱃살이 잘 찌게 됩니다. 갱년기는 복부지방 분해효소가 있는 여성호르몬이 감소하는 시기여서 이로 인해 기초대사량까지 떨어지기때문에 먹는 것을 조절해도, 운동을 열심히 해도, 체중이 줄어도, 뱃살이 안빠지는 이유입니다. 뱃살은 크게 피하지방, 내장지방으로 나눠집니다. 내장지방의 경우에는 식단관리를 필수로 해야하는데 중년여성의 경우 식사시간을 낮시간으로 한정하시면 뱃살을 빼기 쉽습니다. 피하지방은.. 더보기 이전 1 다음
