변비예방 썸네일형 리스트형 차전자피 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널 입니다 :) 변비가 있는 사람들 중에 증상 개선을 위해 차전자피를 먹는 경우가 많다고 합니다. 차전자피는 다이어트 식품 혹은 변비에 좋다고 많이 알려져 있습니다.오늘은 차전자피의 효능과 부작용,섭취 시 주의사항들에 대해 알려드리겠습니다. 차전자피 차전초로도 불리는 질경이의 씨앗의 속껍질이 차전자피입니다. 인도와 중국에서는 변비, 설사, 치질, 방광 질환, 고혈압 등을 치료하기 위해 차전자피를 사용하며, 유럽에서는 콜레스테롤과 혈당 조절을 위해 사용하고 있다고 알려져 있습니다. 차전자피 효능 차전자피의 영양소 중 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있으며, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 풍부하게 함유되어 있습니다.수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변.. 더보기 귀리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 귀리는 건강에 많은 이점을 제공하는 곡물 중 하나입니다. 여기에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 귀리 효능 영양성귀리는 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 아연, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 유지하고 에너지 생산을 돕는 데 중요합니다. 심혈관 건강귀리에는 심혈관 건강에 도움이 되는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 콜레스테롤을 분해하는 역할를 하며, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL콜레스테롤을 높혀줍니다. 꾸준히 섭취할 경우 심장병의 발병률을 23%나 감소시킨다는 연구결과가 보고되었다고 합니다. 혈전이 생기는 것을 방지하고 몸속.. 더보기 이눌린 치커리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널 입니다 :) 이눌린은 치커리 추출물로 소화되지 않는, 물에 녹는 수용성 식이섬유입니다.수용성 식이섬유는 위에서 배출이 지연되는 특성이 있어 포만감을 유지해 주어 다이어트에도 도움이 되는 만큼 오늘은 식이섬유가 풍부하게 들어있는치커리 효능과 부작용에 대해 알려드리고 합니다. 치커리 효능 1. 혈관건강 치커리에 다량 함유된 이눌린이라는 성분이 혈관 속 유해한 콜레스테롤을외부로 배출시켜 주는 탁월한 작용을 함과 동시에나쁜 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있어서혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이렇게 혈관의 건강이 개선됨에 따라 혈관 질환 예방인고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 눈 질환 예방 치커리를 꾸준하게 섭취하면 백내.. 더보기 이전 1 다음
