식이섬유 썸네일형 리스트형 이눌린아라비아검 효능, 다이어트에 도움이 되나? 플러스채널 입니다 :D 많은 분들이 살이 잘 빠지지 않아 고민하지만,음식 섭취와 체중 감량의 연결고리를 이해하면조금 더 스마트한 방법으로 다가갈 수 있습니다.오늘 얘기해 볼 이눌린과 아라비아검은특히 20~30대 여성의 다이어트와 장 건강에도움을 줄 수 있는 성분으로 함께 섭취했을 때더 강력한 효과를 발휘할 수 있습니다. 이눌린 아라비아검이 어떠한 성분들이고,다이어트에 어떠한 도움이 되는지알아보도록 하겠습니다. 이눌린 효능 : 천연 식이섬유의 여왕이눌린(inulin)은우리 몸의 건강을 책임지는중요한 천연 성분입니다. 주로 치커리 뿌리, 돼지감자,바나나와 같은 식물성 식품에풍부하게 포함된 프리바이오틱스로,장내 유익균을 활성화하는 역할을 합니다. 대장까지 그대로 도달 : 유익균의 먹이 역할이눌린의 .. 더보기 골드키위 효능과 섭취시 주의사항 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 골드키위는 키위의 한 종류로, 일반적인 초록색 키위와는 달리 금빛을 띠는 노란색 과육을 가지고 있습니다. 골드키위는 일반 키위와 몇 가지 차이점이 있습니다: 골드키위의 과육은 밝은 노란색을 띠며, 껍질은 털이 적고 매끄러운 편으로,일반 초록색 키위보다 더 달콤하며, 약간의 열대 과일 맛이 나는 것이 특징입니다. 골드키위는 주로 뉴질랜드에서 재배되며,골드키위에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다.골드키위는 다양한 건강 효능을 제공하는 과일로, 특히 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 여러 가지 면에서 신체 건강에 도움을 줍니다. 아래는 골드키위의 주요 효능들을 알려드리겠습니다. 골드키위 효능 높은 비타민 C 함량골드키위는 비타민 C의.. 더보기 차전자피 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널 입니다 :) 변비가 있는 사람들 중에 증상 개선을 위해 차전자피를 먹는 경우가 많다고 합니다. 차전자피는 다이어트 식품 혹은 변비에 좋다고 많이 알려져 있습니다.오늘은 차전자피의 효능과 부작용,섭취 시 주의사항들에 대해 알려드리겠습니다. 차전자피 차전초로도 불리는 질경이의 씨앗의 속껍질이 차전자피입니다. 인도와 중국에서는 변비, 설사, 치질, 방광 질환, 고혈압 등을 치료하기 위해 차전자피를 사용하며, 유럽에서는 콜레스테롤과 혈당 조절을 위해 사용하고 있다고 알려져 있습니다. 차전자피 효능 차전자피의 영양소 중 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있으며, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 풍부하게 함유되어 있습니다.수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변.. 더보기 귀리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 귀리는 건강에 많은 이점을 제공하는 곡물 중 하나입니다. 여기에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 귀리 효능 영양성귀리는 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 아연, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 유지하고 에너지 생산을 돕는 데 중요합니다. 심혈관 건강귀리에는 심혈관 건강에 도움이 되는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 콜레스테롤을 분해하는 역할를 하며, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL콜레스테롤을 높혀줍니다. 꾸준히 섭취할 경우 심장병의 발병률을 23%나 감소시킨다는 연구결과가 보고되었다고 합니다. 혈전이 생기는 것을 방지하고 몸속.. 더보기 아라비아검 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 오늘 알아볼 아라비아검은생소한 성분으로 느껴지는 분들이 많으실 테지만알게 모르게 우리가 먹는 건강 보조식품이나 일반 식품에 많이 들어있는아라비아검 효능 및 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 아라비아검 이란? 아라비아검은 주로 아프리카 지역에 아카시아 나무의 수액을 굳혀서 만든 천연물질입니다. 딱딱하고 반 투명한 가벼운 수지상의 황갈색의 비정질의 고체로, 딱딱한 사탕이나 엿이나 플라스틱에 가깝고 충격을 주면 사탕처럼 깨지고 잘 부스러져 갈면 가루가 됩니다. 아라비아검에는 당단백질과 다당류 성분이 많이 들어 있으며,식품공정에서 식품을 안정화시키는 식품첨가물로도 사용됩니다.일반적으로 마시멜로, 껌, 아이스크림, 과자, 정유, 유제품은 물론 청량음료, 통조림 식품, 대두 제품의증.. 더보기 이눌린 치커리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널 입니다 :) 이눌린은 치커리 추출물로 소화되지 않는, 물에 녹는 수용성 식이섬유입니다.수용성 식이섬유는 위에서 배출이 지연되는 특성이 있어 포만감을 유지해 주어 다이어트에도 도움이 되는 만큼 오늘은 식이섬유가 풍부하게 들어있는치커리 효능과 부작용에 대해 알려드리고 합니다. 치커리 효능 1. 혈관건강 치커리에 다량 함유된 이눌린이라는 성분이 혈관 속 유해한 콜레스테롤을외부로 배출시켜 주는 탁월한 작용을 함과 동시에나쁜 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있어서혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이렇게 혈관의 건강이 개선됨에 따라 혈관 질환 예방인고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 눈 질환 예방 치커리를 꾸준하게 섭취하면 백내.. 더보기 열대과일 리치 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 플러스채널 입니다:) 과일 리치는 열대 지방에서 자라는데, 그 특이한 모양과 맛으로 알려져 있습니다. 그 맛은 달콤하고 조금 산미가 있고, 많은 사람들이 그 특별한 맛을 좋아합니다. 오늘은 리치 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 리치 효능 항산화 작용 리치는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 1. 비타민 C 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이는 다양한 질병과 노화의 원인이 될 수 있는 산화 스트레스를 줄여주어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 2. 폴리페놀 리치는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로, 식물에서 파생된 화합물입니다. 폴리페.. 더보기 와일드 망고 효능(아프리카 망고) 알아보기 안녕하세요 플러스채널입니다 :) 와일드 망고는 식욕조절을 돕는 식품으로 알려져서 다이어트하시는 분들이라면 찾아드시는 분들이 있으실 텐데요. 오늘은 와일드 망고 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 와일드 망고란? 와일드 망고는 해외에서 야생 망고 또는 아프리카 망고로도 불리기도 하며, 서아프리카 사막에서 자생하는 과일을 말합니다. 와일드 망고는 원주민들의 에너지 보충 식품으로서 사용되어 왔다고 합니다. 오렌지와 노란색의 중간색을 띄우고, 일반 망고와 달리 과즙이 별로 없으며, 열매 자체가 씨앗이라고 합니다. 와일드 망고는 과육보다 씨앗에 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강기능식품으로 인증을 받았습니다. 와일드 망고 효능 항산화 작용 와일드 망고에는 항산화물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있.. 더보기 네츄러리플러스 식이섬유 건강식품 퓨리피카 화이어 안녕하세요 플러스채널 입니다 :) 오늘은 네츄러리플러스의 새로운 제품인 퓨리피카에 대해서 소개해드리겠습니다! 네츄러리플러스에는 이즈미오 수소수, 슈퍼루테인, 아프로디테 플러스 3가지 제품들이 있습니다. 이즈미오 수소수는 염증, 독소배출에 뛰어난 물로 이미 잘 알려진 상태이며 슈퍼루테인은 루테인 뿐만 아니라 다양한 녹황색 채소 성분들이 들어있기 때문에 종합영양제로 전신 건강에 도움이 됩니다. 아프로디테 플러스는 기미지우개, 피부 나이를 되돌려 줄 수 있는 올인원 화장품으로, 이 3가지 제품에 대해서는 이미 전국 뿐만 아니라 전 세계적으로 후기들이 다양하게 있습니다. 이렇게 뛰어난 제품들을 선정하는 네츄러리플러스라는 회사에서 취급하는 새로운 제품인 퓨리피카 화이어는 어떠한 제품일까요? 퓨리피카 화이어 퓨리피.. 더보기 변비에 좋은 음식 뭐가 있을까? 안녕하세요 :) 플러스채널 입니다. 추운 날씨로 인해 운동량이 적어지면서 겨울만 되면 변비가 심해진다는 분들이 있을 텐데요. 1주일에 2~3회 미만의 배변 횟수를 변비라고 하지만, 이렇게 변을 보더라도 어렵지 않게 배변을 하는 사람이 있는가 하면 배변 시 1분 이상 힘을 줘야 겨우 변을 보는 등 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지는 사람도 있을 겁니다. 변비는 치질을 유발하는 원인이 되는 만큼 항문질환까지 얻지 않으려면 먹거리와 운동에 신경을 써야 합니다. 쾌변을 돕는 변비에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 변비 악화시키는 의외의 식품 섭취량이 많다면 주의하세요! 달걀, 우유, 치즈 등의 유제품은 일상적으로 자주 먹게 되는 식품으로 영양소 면에서는 단백질, 칼슘 등이 풍부하지만, 식이섬유가 부족해 섭취 비중.. 더보기 이전 1 다음
