다이어트 썸네일형 리스트형 장을 디톡스 하는 제이톡스 뜻과 방법 플러스채널 입니다 :D 다이어트나 건강에 관심이 있으신 분들은디톡스에 대해서 어느 정도들어보셨을 겁니다. "디톡스"라는 단어, 요즘 자주 접해보셨을 텐데요.디톡스, 얼마나 알고 계신가요? 건강이나 다이어트를 고민하는 분들께는익숙한 단어일 텐데요. 그런데, 여러분디톡스가 정확히 무엇인지,또 왜 중요한지 아시나요? 디톡스는 단순한 유행이 아닙니다. 건강을 위한 필수적인 과정이죠. 특히, 암 예방과 치료에 관심이 있는 분들께는대체 요법으로 많이 알려져 있습니다. 대표적인 방법으로는 커피관장, 야채주스,특수한 간식 등 다양한 해독 요법들이 있습니다. 하지만 디톡스가 그저 몸의 해독을 넘어서,장 건강과 마음의 건강까지도챙길 수 있다는 사실,알고 계셨나요? 디톡스란 무엇인가?디톡스란 해독을 뜻합니다. 인체.. 더보기 귀리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 귀리는 건강에 많은 이점을 제공하는 곡물 중 하나입니다. 여기에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 귀리 효능 영양성귀리는 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 아연, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 유지하고 에너지 생산을 돕는 데 중요합니다. 심혈관 건강귀리에는 심혈관 건강에 도움이 되는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 콜레스테롤을 분해하는 역할를 하며, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL콜레스테롤을 높혀줍니다. 꾸준히 섭취할 경우 심장병의 발병률을 23%나 감소시킨다는 연구결과가 보고되었다고 합니다. 혈전이 생기는 것을 방지하고 몸속.. 더보기 열대과일 리치 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 플러스채널 입니다:) 과일 리치는 열대 지방에서 자라는데, 그 특이한 모양과 맛으로 알려져 있습니다. 그 맛은 달콤하고 조금 산미가 있고, 많은 사람들이 그 특별한 맛을 좋아합니다. 오늘은 리치 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 리치 효능 항산화 작용 리치는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 1. 비타민 C 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이는 다양한 질병과 노화의 원인이 될 수 있는 산화 스트레스를 줄여주어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 2. 폴리페놀 리치는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로, 식물에서 파생된 화합물입니다. 폴리페.. 더보기 와일드 망고 효능(아프리카 망고) 알아보기 안녕하세요 플러스채널입니다 :) 와일드 망고는 식욕조절을 돕는 식품으로 알려져서 다이어트하시는 분들이라면 찾아드시는 분들이 있으실 텐데요. 오늘은 와일드 망고 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 와일드 망고란? 와일드 망고는 해외에서 야생 망고 또는 아프리카 망고로도 불리기도 하며, 서아프리카 사막에서 자생하는 과일을 말합니다. 와일드 망고는 원주민들의 에너지 보충 식품으로서 사용되어 왔다고 합니다. 오렌지와 노란색의 중간색을 띄우고, 일반 망고와 달리 과즙이 별로 없으며, 열매 자체가 씨앗이라고 합니다. 와일드 망고는 과육보다 씨앗에 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강기능식품으로 인증을 받았습니다. 와일드 망고 효능 항산화 작용 와일드 망고에는 항산화물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있.. 더보기 40대 여성 이지수 다이어트 후기 안녕하세요 플러스채널 입니다^^ 이지수다이어트 후기에 대해서 알려드리겠습니다. 이분 같은 경우 40대 여성분으로 평소에 폭식과 술, 탄수화물 위주로 식습관이 있으셨고 스트레스는 술이나 음식으로 풀었다보니 몸에 염증이 많이 쌓여있으신 분이십니다. Q. 이지수 시작 전에 궁금했던 점이 무엇이었나요? 이지수 수소수가 정말로 살이 빠질까? 하고 궁금했습니다. Q. 이지수 전에 평소 생활패턴과 식습관이 어떠셨나요? 수면시간은 2시~7시로 5시간 정도 잤습니다. 아침은 안 먹고, 점심은 11시쯤, 저녁은 6~7시에 먹었습니다. 평소에 폭식을 자주하고, 술을 주 3회 이상으로 자주 먹었었습니다. 주로 탄수화물위주의 음식을 먹었습니다. Q. 이지수를 시작한 결정적인 이유가 무엇인가요? 다이어트를 하기 위해 시작한 것도.. 더보기 20대 여성 뱃살 빼는 법 다이어트 후기 안녕하세요 플러스채널 입니다 :) 오늘은 20대 여성분이 뱃살 빼는 법! 다이어트 후기를 알려드리겠습니다. 이분 같은 경우에는 가족들의 살 언제 빼냐, 외모지적으로 인해 자존감도 낮아지고 3년사이에 20키로가 증가해서 정말 죽기전에 살 뺄 수 있을까 싶어서 물톡수를 시작하신 분이십니다. Q. 물톡수 시작 전에 궁금했던 점이 무엇이었나요? 물톡수가 건강에 해롭지는 않은지와 다이어트에 효과가 있는지 궁금했었습니다. Q. 물톡수 전에 평소 생활패턴과 식습관이 어떠셨나요? 수면시간은 3시~8시로 5시간 정도 잤습니다. 아침은 안 먹고, 점심은 2시쯤, 폭식과 군것질 새벽에 야식을 자주 먹었었습니다. 좋아하는 음식은 탄수화물, 밀가루음식, 탄산음료를 좋아합니다. Q. 물톡수를 시작한 결정적인 이유가 무엇인가요? .. 더보기 30대 중반 여자 뱃살 다이어트 성공 후기 안녕하세요 플러스채널 입니다 :) 오늘은 30대 중반 여자분의 뱃살 다이어트 성공한 후기가 있어서 알려드리겠습니다! 30대 중반의 여성분으로 출산 후부터 관리 부족으로 인해 뱃살이 불어나서 뱃살 다이어트에 고민이 있으셨던 분이셨습니다. 또한 4년 전부터 갑상선 호르몬제를 복용하셨고, 최근 몸이 무거워져서 건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾던 중에 물톡수를 알게 되신 분이십니다. Q. 물톡수 시작 전에 궁금했던 점이 무엇이었나요? 물톡수 시작 전에는 진짜 살이 빠질까? 하고 물톡수가 정말 효과가 있는지가 가장 궁금했었습니다. Q. 물톡수 전에 평소 생활패턴과 식습관이 어떠셨나요? 수면시간은 12시에 잠들어서 6시간 정도 잤었습니다. 아침은 안 먹고, 점심은 12시쯤, 저녁은 7~8시에 먹었습니다. .. 더보기 40대 여자 다이어트 효과좋은 복부비만 다이어트 내돈내산 후기 안녕하세요 플러스채널 입니다 :) 새해 다짐이었던 다이어트 계획 잘 실천하고 계신가요? 날씨도 따듯해지고 3월이니까 진짜 다이어트 해야지 하시는 분들이 많으실텐데요. 40대 여자 다이어트 효과좋은 복부비만 다이어트에 성공한 내돈내산 후기 알려드릴게요 Q. 물톡수 시작 전에 궁금했던 점이 무엇이었나요? 수소물이 몸에 어떻게 좋은지? 다이어트와 어떤 상관관계가 있는지? 일본물인데 괜찮은지? 가 가장 궁금했었습니다. Q. 물톡수 전에 평소 생활패턴과 식습관이 어떠셨나요? 수면시간은 6시간 정도 식사는 아침은 안 먹고, 점심은 12시쯤 저녁은 9시 이후 먹었습니다. 평소 아픈 곳은 없었고, 영양제는 가끔 챙겨 먹었습니다. 좋아하는 음식은 튀김, 맥주, 밀가루 위주 음식을 좋아합니다. Q. 물톡수를 시작한 결정적.. 더보기 다이어트 입터짐 원인과 해결방법은? 여름철을 대비해 다이어트를 시작하는 분들이 굉장히 많습니다! 많은 분들이 이미 알고 계시겠지만, 다이어트를 성공하기 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 식단을 꾸준히 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 이외에도 정말 중요하지만 사람들이 많이 어려워하는 부분이 있습니다. 다이어트 임터짐 원인 그건 바로 다이어트 중 최대의 복병 '입터짐' 현상을 참는 것입니다. 왜냐하면 지금까지 아무리 잘 참고 있었다 해도 입터짐으로 인해 과식을 하게 되면 지금까지의 효과가 크게 떨어질 수 있기 때문입니다. 물론 한 두 번이야 괜찮다고 할 수 있지만, 문제는 한 번 입이 터지기 시작하면 자기 합리화를 통해 앞으로도 계속 참기가 힘들다는 것입니다. 그래서 이 포스팅에서는 여러분들의 성공적인 다이어트를 위해 다이어트 입터짐이 생.. 더보기 다이어트에 좋은차 차전자피 알아보기 안녕하세요 ^^ #플러스채널 입니다. 점점 날씨가 추워지고 있는 요즘 건강관리는 어떻게 하고 계시나요? 차가운 음료보다는 따뜻한 음료 많이 찾는 계절이 돌아왔죠. 우리가 겨울이여도 어김없이 하는 숙제는? 바로바로 다이어트죠! 다이어트는 365일 숙제인 만큼 4계절에 모두의 숙제 그중에서 다이어트에 좋은 차를 알아보기위해서 차전자피에 대한 것을 알아보도록 하겠습니다. 여기서 차전자피 라는건 무엇일까요? 들어보셨던 분들도 있고 한번도 안들어본 생소한 재료일 수 있습니다. 그러면 차전자피에대해 먼저 알아볼게요. 차전자피는 질경이 씨앗을 말합니다. 질경이 씨앗의 겉껍질을 말합니다. 질경이는 길이나 들에서 쉽게 자라나며 사람이나 차가 많이 지나다니는 곳 에서도 살아남을 정도로 생명력이 끈질긴 식물이라고 알려저 있.. 더보기 이전 1 2 다음
