다이어트에 좋은차 차전자피 알아보기

안녕하세요 ^^
#플러스채널 입니다.
점점 날씨가 추워지고 있는 요즘
건강관리는 어떻게 하고 계시나요?

차가운 음료보다는 따뜻한 음료
많이 찾는 계절이 돌아왔죠.
우리가 겨울이여도 어김없이 하는
숙제는?
바로바로 다이어트죠!

다이어트는 365일 숙제인 만큼
4계절에 모두의 숙제 그중에서
다이어트에 좋은 차를 알아보기위해서
차전자피에 대한 것을 알아보도록 하겠습니다.

여기서 차전자피 라는건 무엇일까요?
들어보셨던 분들도 있고
한번도 안들어본 생소한 재료일 수 있습니다.
그러면 차전자피에대해 먼저 알아볼게요.

차전자피는 질경이 씨앗을 말합니다.

질경이 씨앗의 겉껍질을 말합니다.

질경이는 길이나 들에서
쉽게 자라나며 사람이나 차가 많이 
지나다니는 곳 에서도 살아남을 정도로
생명력이 끈질긴 식물이라고 알려저 있다고 합니다.

저도 사진보고 "아! 그게"
질경이였구나 싶더라고요.

​그러면 그렇게 거친 질경이의 포함하는
차전자피의 효능을 알아볼까요?

차전자피 효능

차전자피는 최고의 변비를 예방하고
개선해주는거에 탁월하다고 많이들
알려져 있다고 합니다.

차전자피에는
많은 양의 식이섬유가 들어있어
차전차피의 가루를 물에 타면
물을 흡수해서 젤리 형태로 변하고
부피가 40배까지 늘어난다고 합니다.

이게 장속을 지날 때
장속의 노폐물이나
독소들과 함께 배출된다고 합니다.
그리고 부피가 40배나 늘어나기 때문에
포만감을 느껴​ 평소보다 덜 먹을 수 있게
해주기 때문에 다이어트에
아주 좋은 식품이라고 요즘 현대인들이
한번쯤은 들어 보셨을꺼에요.

​그리고 차전자피의 섬유소는
우리몸에 흡수되거나 분해되지는 않지만
​변비나 설사, 과민성대장증후군에
도움이되고 콜레스테롤을 낮춰주는
효능과 면역련도 높여주는 효능이
있다고합니다.

여기서 끝이아니라
당뇨예방은 물론 심혈관질환에도
좋은 효과를 보여준다고 합니다.

그러면 이제 이렇게 다이어트애
도움을 주는 차를 어떻게 섭취하는지
그것을 알아볼게요.
그냥 물에 타서 섭취하면 되는거
아니야? 라고 많이들 생각하실텐데
아닙니다.

제가 앞서 차전자피가 물과 만나면
금방 젤리형태로 변하고
부피가40배나 커진다고 이야기 드렸죠?

그렇기 때문에
물에 차전자피가루를 타고
그 즉시
빠르게 드시는것이 좋습니다​.

또한 가루와 물을 따로드시는 분들이
간혹 계신데요

가루만 따로 드시다가
목에서 부피가 커지게되면
위험한 상황이 벌어질 수 있으니
꼭 물과 함께 호로록 드시는걸 추천드립니다.

그리고 위장에서 젤리형태로 남기 때문에
섭취 후 물을 충분하게 더 드시는 것을
추천드립니다. 섭취후에만 많이 드시는것이 아니라
30분~1시간의 한잔씩은 따뜻한 물로 마시는것을
추천드립니다.

꼭 물을 많이 드셔주세요

차전자피 부작용

이렇게 좋은 차전자피도 과다하게 섭취하게되면
부작용이 나타난다고 합니다.
차전자피 속 식이섬유는
우리몸에 소화가 되지 않기 때문에
소화기관이 약하신 분들이나 평소에
소화력이 떨어지는 분들은
과다 섭취하실 경우 소화불량, 복통이 
생길 수 있으니 적당히 섭취를
추천드립니다.