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맨발걷기 효능과 부작용 플러스채널 입니다 :D 요즘 날이 많이 선선해지면서 건강을 위해 걷기 운동을 하시는 분들도 많으실 텐데요. 그중에서도 그라운딩, 어싱이라고도 하는 맨발걷기가 건강에 좋다고도 하죠. 걷기 운동만 하더라도 몸에 많은 도움이 되지만 산이나 자연에서 맨발로 흙을 밟으면서 걷게 되면 신체에 여러 가지 좋은 현상이 나타난다고 합니다. 오늘은 맨발걷기 효능과 맨발걷기 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 맨발걷기란? 2. 맨발걷기 효능, 효과 3. 맨발걷기 부작용/주의사항 맨발걷기란? 맨발걷기란 길거리나 실내에서 신발을 벗고 맨발로 걷는 것을 뜻합니다. 풀이나 모래 위를 걷는 것 또한 맨발걷기에 포함이 되며 맨발로 걷는 것은 일상생활에서 자연스럽게 하기 쉬울뿐더러, 특별한 준비나 비용이 필요하지 않기 때문에 예.. 더보기
불면증에 좋은 음식 극복하는 방법 총정리 안녕하세요 플러스채널입니다. 요즘 많은분들이 스트레스성의 정신적으로 많이 힘들어 하시는분들이 늘어나고 있죠 그래서 오늘은 불면증에 대해서 포스팅을 할려고 합니다. 1. 불면증은 무엇인가? 2. 불면증에 좋은 음식들 3. 불면증에 도움되는 운동 불면증은 무엇인가? 불면증은 잠을 제대로 못 자는 상태로, 수면에 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 불면증의 원인은 다양하며, 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 정신적 건강 문제, 약물 남용 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증은 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다. 1. 수면 시작 어려움 2. 새벽에 깨어 난 뒤 다시 잠들기 어려움 3. 밤 동안 자주 깨어남 4. 낮 동안 피로나 나른함 5. 집중력 저하나 기분 변화 불면증을 관리하려면 정기적인 수면 습관을 유지.. 더보기
귀에서 삐소리 이명에 좋은 음식 안녕하세요 플러스채널입니다. 흔하게 요즘 사람들이 겪고있는 증상 중 하나인 삐소리가들리는 이명 에대해 오늘은이야기 할려고합니다. 이명 증상은? 이명은 청각 장애를 가진 사람들이 듣는 소리가 귀에서 내려온다고 느끼는 현상을 말합니다. 즉, 눈, 코, 입, 혀 등 다른 감각기관에서 발생한 소리를 귀로 듣는 것입니다. 이명은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 소음, 나이, 청력 손실, 중이염, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 이명은 가끔은 일시적이지만, 지속적인 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다. 이명이 발생하는 원인 이명은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 노화 나이가 들면서 내부 이명이 발생할 수 있으며, 이는 청력의 자연적인 감소로 인한 것입니다. 2. 소음.. 더보기
면역력 저하 증상 높이는 방법은? 플러스채널 입니다 :D 갑자기 피로감이 느껴지거나 으슬으슬하거나 이러한 작은 이상들이 생기면 우리는 흔히 면역력이 떨어졌나? 하는 걱정을 하는 경우가 많죠. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘으로, 실제로 면역력이 떨어지게 되면 몸이 외부에서 침입하는 바이러스들을 제대로 막지 못하게 되어 크고 작은 질환들이 발생할 위험 또한 높아지게 됩니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기 시기에는 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 몸에서 보내는 신호들에 더욱 주의할 필요가 있는데요. 오늘은 면역력이 떨어지게 되었을 때 우리 몸에 나타나게 되는 면역력 저하 신호들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력이란? 2. 면역력 저하 증상 3. 면역력 높이는 방법 1. 면역력이란? 면역이란 우리 몸속에서 외부인자인 항원 (.. 더보기
안구건조 원인 증상 영양제는? 안구건조증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 질환입니다 디지털 기기 사용과 미세먼지가 심한 날이 많아지게 되면서 안구건조증을 겪는 사람들이 늘어나고 있는데요. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년 기준 안구건조증 환자는 약 243.8만명으로 나타났다고 합니다. 안구건조증은 방치하면 일상생활의 불편함뿐만 아니라 시력까지 떨어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 안구건조 안구 건조증은 전 세계 인구의 약 3억 3천 7백만 명에게서 발생하는 매우 흔한 증상인데요. 눈을 깜빡이지 않고 컴퓨터나 스마트폰의 화면을 오랫동안 바라보면 눈에 불편한 통증이 느껴지게 됩니다. 또한 무언가를 응시하거나 집중할 때 눈의 깜빡거림이 적어지게 되면서 눈이 건조해지게 되어 이물감이 느껴질 수 있습니다. 거의 모든 .. 더보기
오줌에 기름이 뜨는 이유 소변 거품, 뿌연 소변 원인 여러분은 소변 색으로도 건강 상태를 파악할 수 있다는 것 알고 계신가요?? 오늘은 소변에서 나타나는 3가지 상태를 알아보려고 합니다. 오줌에서 기름기 오줌에서 기름기가 나타난다면? 소변에 기름막이 생기는 것은지방뇨이기 때문입니다. 보통 지방 섭취를 많이 한 경우 지방뇨가 나타나게 되는데요. 고기류를 많이 먹었을 때 일시적으로 오줌에 기름이 나타날 수 있습니다. ​하지만 이 증상이 지속적으로 나타나게 된다면 심한 단백뇨, 고지혈증, 당뇨를 의심할 수 있습니다. 바로 기름이 사라진다면 몸에 큰 문제가 없으나 지속적으로 기름이 관찰된다면 신장 기능이 저하되고 당뇨같은 질환일 가능성이 있으니 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 소변에서 거품 소변 거품이 나타나는 경우도 있습니다. 거품이 나오는 경우, 정상적이라면 .. 더보기
눈이 자주 피로할때 노안예방법 노안테스트 알아보자 스마트폰, 노트북 등을 많이 사용하게 된 현대 사회에서 노안은 더 이상 중장년층만의 문제가 아니게 되었습니다. 출퇴근 시간, 휴식 시, 화장실에서, 밥 먹거나 일하면서 항상 스마트폰이나 노트북 없이는 살 수 없게 된 시대인 만큼 30대 때부터 노안이 발생한다고 합니다. 눈 노화를 늦추는 생활 습관을 들여야 젊은 눈을 조금이라도 더 오래 유지할 수 있습니다. ​눈 건강 유지하는 방법 40cm 앞 멍하니 바라보기 가까운 곳을 보다가도 가끔 먼 곳을 바라보는 것이 노안 예방에 도움을 줍니다. 차량이나 건물 안이라 멀리 눈길을 보낼 곳이 마땅치 않다면 40cm 정도 떨어진 곳을 멍하니 바라보면 됩니다. 눈은 평소에 우리 시선이 닿는 곳에 맞춰 수축 및 이완을 반복합니다. 시선을 가까운 곳에서 먼 곳으로 돌리면 .. 더보기
물 다이어트 방법과 효과는 추석명절을 맞이 다이어트 하시는 분들이 많이 계실텐데요. 다이어트에는 여러 가지 종류가 있죠. 간헐적단식, 절식다이어트, 물다이어트, 식단조절, 운동다이어트, 무조건 굶기, 다이어트보조제 먹기 등등 그 중에서도 간헐적 다이어트 물, 물 다이어트는 가수 아이유씨가 하고 난 뒤 유명해진 다이어트 방법 중 하나랍니다. 물 다이어트에 대해서는 지난 포스팅이 있으니 참고해주세요. 물 다이어트를 쉽게 설명하자면 6일동안 물만 마시고 마지막 7일차에는 물도 안마시는 약간은 극단적일 수 있는 다이어트 방법입니다. 6일동안의 소변 습관, 독소 배출 습관이 생기게 하고, 마지막 날인 7일차에는 이를 이용하여 수분 혹은 독소의 배출량을 늘려 체중이 줄어들게 되는 원리인데요. ​일주일간 물만 마시기 때문에 당연히 건강상 부담.. 더보기
손가락 물집 가려움 한포진 원인 증상 실제 치료방법 안녕하세요 플러스채널 입니다 :) 요즘 날이 습하고 덥고 하다보니까 어김없이 찾아왔습니다. 저는 개인적으로 여름만되면 손가락에 물집들이 생기고 가려움이 심한데요. 저처럼 이런증상때문에 고통받으시는 분들 많으실겁니다. 가려움때문에 상처가 생기시는 분들도 많을거구요. 한포진 한포진은 손가락 또는 발바닥에 작은 물집들이 생겨나는 피부병 중 하나입니다. 비염증성 수포성 질환으로 발진과 함께 생길 수 있으며 작고 투명한 물집이 특징입니다. 피부에 돋아난 종기들은 2~3주 후에 증상이 완화되지만 정말 재발이 잘 되기때문에 관리를 잘 해야합니다! 한포진이 가장 흔하게 생기는 부위는 손가락의 양쪽 옆이며, 손톱 주위에도 생겨 손톱 모양이 변형되는 경우도 있어요. 한포진은 자가 면역성 수포성 질환, 무좀, 농포성건선, .. 더보기
여드름 없애는 법 알아보기 안녕하세요 플러스채널입니다. 요즘 환절기 시기라서 피부와 면역에 많은 분들이 관심을 가져주셔서 문의가 많이 오더라고요! 오늘은 많은 성인 남녀들이 고민인 성인여드름에 대해 이야기를 해볼려고 합니다. 1, 성인 여드름 나는 이유 2, 성인여드름 개선하는 일상생활 방법 3, 피부에 좋은 음식 4, 실제 홈케어 체험후기 성인여드름 나는 원인 성인 여드름이나는 이유는 다양 할 수 있습니다. 개인의 피부 상태와 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다. 주요 원인 중 일부는 다음과 같습니다 호르몬 변화 여드름은 주로 호르몬 수준의 변화와 관련이 있습니다. 성인기에도 호르몬 수준이 변동할 수 있으며, 특히 여성들은 생리 주기, 임신, 피임약 사용, 스트레스 등으로 인해 호르몬 수준이 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스 .. 더보기

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