전체 글 썸네일형 리스트형 건강한 단기 7일 다이어트 #플러스채널 입니다 여름철이 지나가고 가을이 오면서 날씨가 좋아지니 다이어트를 다시 하시는 분들이 많이 계실겁니다 다이어트에는 간헐적단식, 절식다이어트, 물다이어트, 식단조절, 운동다이어트, 무조건 굶기, 다이어트보조제 먹기 등등 그 중에서도 간헐적 다이어트 물, 물 다이어트는 가수 아이유씨가 하고 난 뒤에 유명해진 다이어트 방법 중 하나입니다 쉽게 설명하자면 6일동안 물만 마시고 마지막 7일차에는 물도 안마시는 극단적인 다이어트 방법인데요 6일동안의 소변습관, 독소배출 습관이 생기게 만들고 마지막 날인 7일차에는 이를 이용하여 수분 혹은 독소의 배출량을 늘려서 체중이 줄어들게 되는 원리입니다 이렇게 일주일동안 물만 마신다면 당연히 건강상에 문제가 생기겠죠? 영양제를 같이 섭취하면서 물 다이어트를 하면 .. 더보기 만세 자세로 자는 잠버릇 #플러스채널 입니다. 여러분은 잠잘 때 취하는 편한 자세가 있으신가요? 저는 만세 자세로 자는 잠버릇이 있답니다. 그런데 여기서 문제!! 만세하고 잠자는 습관이 몸에는 굉장히 좋지 않다고 하는데요. 그래서 오늘은 만세 자세로 자는 잠버릇이 왜 좋지 않은지, 올바른 수면 자세가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 만세 자세로 자는 잠버릇이 안 좋은 이유 만세 자세는 보통 아기들이 잘 때 많이 하는 자세인데요. 아직 폐가 덜 발달한 영유아는 잠들 때 만세 자세를 취하면 횡격막이 올라가게 되면서 호흡이 한결 수월해지기 때문에 잘 때 만세 자세를 취한다고 합니다. 반면에 이미 성장이 끝난 성인들의 경우에는 만세 자세로 자게 될 경우 몸에 문제가 생길 수 있습니다. 성인이 만세 자세로 잠을 자면 팔에 혈액순환이 제대.. 더보기 우리가 물을 마셔야 하는 이유 #플러스채널 입니다. 우리가 물을 마셔야 하는 이유가 뭘까요? 우리 몸은 약 70%가 물로 구성되어져 있다고 합니다. 우리 몸에 수분이 부족 할 경우, 심하면 사망할 수도 있다고 하는데요. 물을 마셔야 하는 이유에는 어떤 게 있는지 물이 우리 몸에 어떠한 도움을 주는 지 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화 예방 우리가 물을 마시면 각종 노폐물과 유해물질을 빠져나가게 도와주는데요.염증 및 여드름과 같은 피부 트러블을 예방 및피부가 건조해지는 것을 방지 할수 있어요. 다이어트 "나는 물만 마셔도 살쪄"라는 분들이 많는데요.그건 잘못된 내용이에요 오히려 식사 전에 마시는 물은포만감을 줄 수 있습니다. 운동할 때 꾸준한 물 섭취는 탈수를 예방하고 신진대사를활발하게 만들어서 칼로리 소모에 도움이 돼요. 변비 해소 .. 더보기 간헐적 다이어트 7일 단기간 물 다이어트 하기 플러스채널 입니다. 여름철을 맞이해서 다이어트를 많이 하는 남녀노소 다이어트에는 여러 가지의 다이어트 종류가 있습니다. 간헐적 단식, 절식 다이어트 물 다이어트, 원푸드 다이어트 식단 조절, 운동 다이어트, 단식, 보조제 먹기 등등 많은 다이어트 방법들이 있지만 나에게 맞는 방법과 내가 할 때 나의 건강 컨디션을 잘 생각해서 움직이셔야 합니다. 그중에서 간헐적 다이어트로 많은 분들이 실행하게 되죠. 이유는? 식사를 할 수 없는 바쁜 현대인들 혹은 하루에 한 끼만 드신 후 생활하셔도 별 무리는 없는 분들의 식습관이 많이 나와서 이죠 하지만 그냥 간헐적 단식을 하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 간헐적 단식이라도 물로 이용하는 기능수 물로 할 수 있는 방법이 있습니다. 물 다이어트는 가수 아이유 님이 .. 더보기 디톡스 해독 다이어트 ; 물톡수란 무엇인가? #플러스채널 입니다. 휴가철을 맞아 다이어트를 생각하시는 분들도 많으실테고, 회식이 많은 반면, 운동을 하지 못하는 30대 남자 다이어트, 갱년기로 인해 나잇살이 잘 빠지지 않아 고민이 많으실 50대 여성 다이어트, 더 좋은 다이어트는 없을까~, 디톡스 해독 다이어트, 효과 좋은 단기간 다이어트는 없을까 하고 이것저것 찾아보고 계실텐데요. 그런 분들께 물톡수를 추천 드립니다! 물톡수란 무엇인지? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 물톡수란? 물톡수란 일종의 디톡스 다이어트 프로그램입니다. 아이유 다이어트로 유명한 물 다이어트를 몸에 큰 부담 없이, 더 건강한 방법으로 하는 효과 좋은 단기간 다이어트인데요. 물톡수는 watertox(워터톡스)로 표현할 수 있으며, watertox 란, 물을 뜻하는 water와.. 더보기 저혈당 당 떨어졌을때 증상과 응급처치 하는방법 우리는 고혈당과 당뇨에 대해서는 많이 접할 수 있어요 건강을 위해서는 당분 섭취를 주의해야 하며 혈당이 높으면 문제가 발생할 수 있다는 거예요 하지만 이런 당분은 높아도 문제지만 낮아도 문제가 됩니다 그렇기 때문에 적당한 당 수치를 유지해야하는데 오늘은 혈당이 낮아지면 나타나는 증상에 대해서 알아볼게요~ 저혈당이란 무엇일까? 혈중 포도당수치가 정상범위 이하로 내려가는 것을 저혈당이라고 하는데요 정상인의 혈당은 약 80~150mg/dL 인데 포도당은 우리 몸의 에너지의 주요 공급원이 되요 저혈당증이란 여러가지 원인에 의해서 혈당이 정상수치 이하로 감소함으로써 신체기관에 공급되는 포도당의 양이 감소하고 다양한 증상을 나타내는 상태를 뜻해요~ 남자,여자, 나이 등을 가리지 않고 발생하는 저혈당은 지나친 배고픔.. 더보기 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
