전체 글 썸네일형 리스트형 비타민A가 많은 음식 알아보기 오늘도 좋은하루 되세요 여러분의 하루에 플러스 되는정보를 선물 해 드릴려고 온 플러스 채널입니다 면역력 시대를 살아가고 있는 지금 우리들은 건강을 많이 생각하면서 청소년때부터 많은 비타민을 챙겨 먹고 있습니다. 그래서 나에게 맞는 비타민들이 굉장히 많이 나오고 있지만 남자가 꼭 먹어야하는 비타민과 여자가 꼭 먹어야하는 비타민 그리고 나잇대별로 비타민의 기준이 많이 다를겁니다. 하지만 우리가 어떠한 식품에 비타민을 챙겨먹어야하는지 정확하게 알면 효과는 두배일겁니다. 우리가 남녀노소 누구나 항시 챙겨야하는 비타민의 대표적인것이 비타민A 입니다. 오늘은 당근안에 들어있는 비타민A를 이야가해드리겠습니다. 우리 몸 건강에 도움을 주는 당근에 대해서 알려드리고 비타민A효능에 대해서 포스팅해드릴려고 합니다. 당근의 .. 더보기 다리 저리는 이유, 하지정맥류? 안녕하세요 플러스채널 입니다. 요즘 들어서 다리가 많이 붓고 저리고 땡기는걸 느끼는데요. 오래 서서 일하시거나 장시간 앉아 있으신 분, 구두 신으시는 분, 등등 발이 무거운 느낌이 들거나 다리가 쉽게 붓는다면? 하지정맥류 사람의 혈관은 심장에서 신체 조직 각 부위로 혈액을 운반하는 동맥과 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 교환하는 모세혈관, 그리고 모세혈관을 통과한 혈액이 심장으로 돌아오는 정맥으로 구분된다고 합니다. 하지정맥류의 "류"는 "혹"이라는 뜻으로 하지정맥류는 다리쪽에 있는 정맥이 어떤 원인에 의해 혹처럼 확장되고 부풀러 오른 것을 말합니다. 결론은! 하지정맥류는 혈액의 순환과정에 문제가 있을 시 발생 합니다! 원인을 크게 나눈다면 혈액의 역류를 막아주는 판막에 문제.. 더보기 물톡수 대체 뭐길래 난리일까? 요즘 #물톡수 가 뭔지 궁금하신 분들 많으시죠? 오늘은 물톡수가 무엇인지, 가격은 어떻게 되는지, 어떻게 하는 건지 등등에 대해서 총정리 해드리겠습니다 :) 쉽게 말하면 먹으면서 건강해지는 건강 다이어트 프로그램 입니다. 물톡수란? 물로 진행하는 디톡스 프로그램이며 독소배출과 염증배출이 포인트입니다. 보통 다이어트를 하면 요요현상과 피부탄력이 떨어지게 되는데 그러한 근본적인 원인을 제거하기 위해서 좋은 물을 마셔야 제대로 독소를 뺄 수 있다는 것을 알고 물톡수 프로그램이 탄생했습니다. 굶는게 너무 힘들어요 번거롭게 챙겨먹기 귀찮아요 요요가 왔어요 운동할 시간이 없어요 이런 저런 이유때문에 다이어트가 힘드신가요?? 그렇다면 물톡수를 진행해보세요! "식사를 하면서 할 수 있어요" 오히려 굶는 다이어트는 지방.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 3탄 - 연어 효능, 효과 플러스채널 입니다 :D 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 전 포스팅인 슈퍼푸드와 마늘 세계 10대 슈퍼푸드 1탄 - 슈퍼푸드란? 마늘에 대해 플러스채널 입니다 오늘부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보려고 합니다. '슈퍼푸드' 란? 슈퍼푸드란 뉴욕 타임지에서 선정한 10가지 식품을 뜻합니다. 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스 plus-channel.tistory.com 마늘의 효능, 효과 세계 10대 슈퍼푸드 2탄 - 마늘 효능, 효과 플러스채널 입니다 :D 저번 슈퍼푸드 글에 이어 https://plus-channel.tistory.com/57 세계 10대 슈퍼푸드 1탄 - 슈퍼푸드란? 마늘에 대해 플러스채널 입니다 오늘부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보려고 plus-channel.tistor.. 더보기 연어 고르는 방법, 먹는 법 등 연어에 대해 알아보자! 플러스채널 입니다 :D 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 연어의 효능, 효과에 대해 알아보기 이전에!! 연어에 대해 알아보도록 하겠습니다!! 연어는 호불호가 갈리는 음식 중 하나죠. 좋아하는 사람은 좋아하지만 싫어하는 사람은 있어도 안 먹는 음식이랍니다. 고단백질 저칼로리인 연어가 호불호가 갈리는 음식이지만 몸에 어떻게 좋은지 잘 알아봐야겠죠? 연어 연어는 태평양과 대서양에서 서식하는 물고기로, 강과 바다를 오가는 종과 일생을 강에서만 지내는 종으로 나뉩니다. 강에서 태어나 바다로 가서 살다가 성체가 되면 다시 강을 거슬러 올라와 상류에서 알을 낳는 회유성 어종입니다. 우리가 흔히 알고 있는 산란기가 되면 죽음을 무릅쓰고 강으로 거슬러 올라가 후손을 남긴 후에 기력을 다해 죽는 과정 혹은 그 여정 .. 더보기 30대 다이어트 물톡수후기 공유해요! 다이어트 해야되는데.. 해야 되는데.. 저희가 코치한 30대 여성분으로 평소 스트레스 받으면 야식과 폭식으로 푸는게 다반사였고, 그로 인해 역류성 인후두염을 앓는 등 20대 때보다 건강상태가 많이 안 좋아지기도 해서 정말 마지막이다 생각하고 물톡수를 하신분 입니다. 물톡수 하는 방법 하루에 이즈미오 수소수 10팩 슈퍼루테인 6알 물톡수 기간 : 15일 체중 -3.2kg 감량 체지방 -2.6kg 감량 내장지방 -2레벨 감소 진행했던 방법에 대해서 알려주세요 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식 다이어트로 진행했어요. 식단같은 경우 단백질과 야채 위주의 식단으로 먹었습니다. 양은 배부를 정도로 먹었고 어쩔수 없는 자리인 회식인 경우 탄수화물을 최소화로 먹었어요. 운동은 무리하게 운동을 하는 것보다 일주일에 3회 .. 더보기 지방태우는 음식 고추,자몽 알아보기 플러스채널 입니다. 365일 우리가 항상 숙제인것은 다이어트죠 하하하하 다이어트는 이제는 남녀노소 누구에게도 숙제같이 날씬해도 다이어트를 자기 만족으로 인하여 하고 싶어하는 사람들이 많아졌습니다. 다이어트할때 제일 생각하는것은 나의 지방을 태우거나 근육을 만들거나 근육을 만들기전에 여자분들은 지방을 많이 뺀후에 근육을 만들어서 슬림한 몸매를 원하시는 분들이 많죠 오늘은 다이어트할 때 도움이되는 지방을 태우는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보려고 합니다 먼저 알아볼 음식은 고추 매운맛 하면 떠오르는 고추인데요. 고추에 들어있는 캡사이신 성분이 지방을 태우는데 도움을 준다고 합니다. 캡사이신 성분은 체내의 에너지를 상승시켜주고 신진대사를 활성화해줍니다 또한 고추에는 비타민C와 비타민A가 풍부해서 면역력을 키.. 더보기 여자 갱년기 증상 궁금해요 날씨가 많이 추워졌어요 건강유의 하세요 :) 갱년기란? 갱년기는 49세 전후로 남녀 모두에게 찾아오는 생리적 변화로, 여성은 난소 기능이 감소하면서 여성 호르몬이 부족해지고 갱년기 증상이 나타나는 것을 말합니다. 쌀쌀할 때 유의할 점 매사에 의욕이 없고 무기력함 및 피곤감을 느끼며, 자주 우울한 증상이 나타나는 "계절성 우울증"과 헷갈릴 수 있다고 합니다. 갱년기 증상 홍조 및 화끈거림 폐경이 되면 난소 기능이 떨어져 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비가 줄어드는데 이로 인해 뇌의 특정 신경세포가 자극돼서 안면홍조, 안면발열, 땀이 나는 증상 등이 나타날 수 있다고 합니다. 안면홍조는 몇 초에서 심하면 수분이상 지속되고 하루에도 몇번씩 나타났다 사라지며 갱년기에 보이는 불면증의 상당수는 안면홍조 증.. 더보기 세계 10대 슈퍼푸드 2탄 - 마늘 효능, 효과 플러스채널 입니다 :D 저번 슈퍼푸드 글에 이어 https://plus-channel.tistory.com/57 세계 10대 슈퍼푸드 1탄 - 슈퍼푸드란? 마늘에 대해 플러스채널 입니다 오늘부터 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보려고 합니다. '슈퍼푸드' 란? 슈퍼푸드란 뉴욕 타임지에서 선정한 10가지 식품을 뜻합니다. 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스 plus-channel.tistory.com 오늘은 마늘의 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마늘 효능과 효과 현재까지 알려진 40여 종의 항암 식품들을 피라미드 형으로 배열한 결과 마늘이 최정상을 차지했다고 하는데요. 마늘은 구워도 영양가의 변화가 거의 없으며, 마늘 특유의 매운맛이 사라져 먹기에 훨씬 좋고, 소화 및 흡수율이 높아진다고 .. 더보기 물 다이어트 하는 방법과 장단점은? 안녕하세여요. 오늘은 아이유 물 다이어트로 핫했던 물 다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 물 다이어트란? 물 다이어트란 말 그대로 물로 하는 다이어트를 뜻합니다. 다른 음식의 섭취 없이 물만 마시고 생활하면서 체중을 감량하는 다이어트 방법입니다. 술, 커피, 차, 음료 등은 제외한 순수 물로 해야 합니다. 물 다이어트 방법은? 물 다이어트는 보통 일주일 동안, 단기로 진행하게 됩니다. 6일 동안은 꾸준하게 하루 3L의 물을 마시게 되면 우리 몸은 많아진 수분을 배출하기 위해 화장실을 많이 가게 됩니다. 마지막 7일차에는 물을 마시지 않습니다. 6일 동안 화장실을 가는 습관을 들인 후라면 마지막 날은 물을 마시지 않아도 습관적으로 화장실을 가게 됩니다. 습관적으로 화장실을 가면 몸에 남아있던 수분들이 빠지.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 22 다음
