전체 글 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은차 차전자피 알아보기 안녕하세요 ^^ #플러스채널 입니다. 점점 날씨가 추워지고 있는 요즘 건강관리는 어떻게 하고 계시나요? 차가운 음료보다는 따뜻한 음료 많이 찾는 계절이 돌아왔죠. 우리가 겨울이여도 어김없이 하는 숙제는? 바로바로 다이어트죠! 다이어트는 365일 숙제인 만큼 4계절에 모두의 숙제 그중에서 다이어트에 좋은 차를 알아보기위해서 차전자피에 대한 것을 알아보도록 하겠습니다. 여기서 차전자피 라는건 무엇일까요? 들어보셨던 분들도 있고 한번도 안들어본 생소한 재료일 수 있습니다. 그러면 차전자피에대해 먼저 알아볼게요. 차전자피는 질경이 씨앗을 말합니다. 질경이 씨앗의 겉껍질을 말합니다. 질경이는 길이나 들에서 쉽게 자라나며 사람이나 차가 많이 지나다니는 곳 에서도 살아남을 정도로 생명력이 끈질긴 식물이라고 알려저 있.. 더보기 당뇨 당뇨병 원인이 되는 습관 #플러스채널 입니다. 당뇨병은 대표적인 생활습관병 입니다. 가족력이 있다고 해서 반드시 당뇨병에 걸리는 것은 아니라고 합니다. 가족력이 있는 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 후천적 요인인 과도한 음식물 섭취, 운동 부족, 스트레스 등으로 비만이 되면 발생 확률이 급증하는 것뿐입니다. 음료수를 즐기는 습관 피자와 치킨에 탄산음료, 이온음료, 단 커피등 일상 생활속에서 다양한 음료수를 먹게 됩니다. 이는 많은 이들이 무심코 저지르는 건강에 해로운 습관 중 하나라고 합니다. 탄산음료는 당 함량이 매우 높고 가공식품 중에서도 음료를 통해 설탕을 섭취하는 비율이 높다고 합니다. 이는 비만을 유발하고, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병으로 이어질수 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 운동 부족 운동하면 인슐린 감수성을 향.. 더보기 생리통 줄이는 방법, 생리통 완화 음식 알아보기 플러스채널 입니다 :D 오늘은 생리통 관련 글 다섯번째! 생리통 완화 음식에 대해 알아보려고 합니다! 생리통 종류별 원인 및 증상 생리통 종류별 원인 및 증상 플러스채널 입니다. 여자분들의 절반 이상이 매달 느끼는 통증이 있죠. 오늘은 그 통증에 대해서 알아보려고 합니다! 남성분들은 잘 알지 못하는 그 통증, 여성분들 중에서도 심하지 않은 plus-channel.tistory.com 생리통 약 종류와 복용법 생리통 약 종류와 복용법 플러스채널 입니다. 저번 포스팅에서 생리통의 원인과 증상에 대해 알아봤었는데요. https://plus-channel.tistory.com/33 오늘은 생리통이 있을 때 복용할 수 있는 약들에 대해 알아보려고 합니다! 저 plus-channel.tistory.com.. 더보기 유아 아동 아토피에 좋은 음식 무엇이 있을까? 안녕하세요 #플러스채널 입니다. 오늘은 아토피에 대해서 알아보려고 합니다. 아토피란? 가려움증과 피부건조증을 주된 증상으로 만성염증성 피부질환입니다. 유아기나 소아기에 시작되는 만성 가려움증이라 하는데 성장하면서 개선이 되기도 하지만 그렇지 못하는 경우도 많습니다. 성장하면서 알레르기 비염, 천식, 같은 호흡기 아토피 질환이 동반되는 경우도 많습니다. 가려움에서 오는 스트레스를 많이 받고 피부가 손상될수 있으니 환자와 보호자 모두 신경을 써야합니다. 아토피가 생기는 이유에는 제일 큰 유전적인 부분도 있지만 현대사회에서는 집먼지진드기나 곰팡이 등의 환경인자가 관여하기도 합니다. 병원에서 치료를 받는 방법도 있지만 그 전에 식습관도 주의해야합니다. 아토피에 좋은 음식 : 당근 당근에는 비타민A와 E, .. 더보기 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 플러스채널 입니다. 아침 공복에 먹으면 안 좋지 않을까? 독이 된다는 말을 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 오늘은 아침에 먹으면 안좋은 음식 빈속에 먹으면 좋지 않은 음식, 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다! 바나나 식이섬유와 영양소가 풍부하게 들어있는 바나나는 아침식사는 물론 변비 해소에도 도움이 된다고 알려진 과일인데요. 특히 마그네슘이 풍부하여 천연 숙면유도제라고 불린다고 합니다. 하지만, 마그네슘이 많기 때문에 빈속에 먹으면 오히려 안 좋다고 합니다. 바나나 한 개에는 마그네슘이 48mg이 함유되어 있어 빈속에 섭취할 경우, 혈액 내의 칼륨과 마그네슘의 불균형이 생기고 마그네슘 수치가 상승하면서 심혈관계 질환이 생길 수 있고, 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 다만, 이 같은 증.. 더보기 살 빠지는 습관 알아보기 플러스채널 입니다. 여자들의 다이어트는 365일 숙제이고 다짐이라고 생각하는데요. 일상생활에서 살 빠지는 습관들을 알려드리겠습니다. 조금이라도 도움 됐으면 좋겠습니다 :) 일상생활에서 실천해 볼 수 있는 내용들로 건강도 챙기면서 다이어트도 챙기는 방법을 알아보겠습니다. 하루 물 2리터 이상 마시기 물을 많이 마시면 신진대사를 활발하게 하고 화장실을 자주 가게 돼서 몸속 노폐물을 밖으로 배출시켜줍니다. 또한 포만감을 주기 때문에 과식을 하지 않도록 도와주고 피부에도 도움을 줍니다. 일반적인 물은 차갑게 마시는 것보다 따뜻하고 미지근한 물을 마시고 아침에 일어났을 때에는 음양탕을 마셔 몸의 순환을 도와주게 됩니다. 하루 2리터를 생각을 못 하면 1시간에 물을 2잔씩 드시는 방법도 있습니다. 음료수 마시지 않.. 더보기 생리통 완화 자세, 생리통 완화 요가 자세 플러스채널 입니다. 심하면 응급실까지 찾아가게 되는 생리통! 지난번에 생리통 종류별 원인 및 증상과 생리통 종류별 원인 및 증상 플러스채널 입니다. 여자분들의 절반 이상이 매달 느끼는 통증이 있죠. 오늘은 그 통증에 대해서 알아보려고 합니다! 남성분들은 잘 알지 못하는 그 통증, 여성분들 중에서도 심하지 않은 plus-channel.tistory.com 생리통 약 종류와 복용법, 생리통 약 종류와 복용법 플러스채널 입니다. 저번 포스팅에서 생리통의 원인과 증상에 대해 알아봤었는데요. https://plus-channel.tistory.com/33 오늘은 생리통이 있을 때 복용할 수 있는 약들에 대해 알아보려고 합니다! 저 plus-channel.tistory.com 그리고 생리통 완화 지압, .. 더보기 위가 쓰리고 아플때 해결방법 안녕하세요 #플러스채널 입니다. 오늘도 구독자분들께 한층더 플러스가 되는 하루를 드리기위해 오늘도 왔습니다. 밥을 먹지 않거나 밥을 먹었는데도 속이 쓰리신 분 계신가요? 많은 현대인들이 지금 느끼고 있는 부분이고 많이 나오는 질병들이죠. 저또한 극심한 스트레스,잦은 음주, 회식으로 인하여 속쓰림을 달고 사는 날도 있더라고요. 속쓰림증상을 평상시에 달고 살아서 병원에도 가보고 위내시경 검사도 받아보고 했었지만 결론은 위염이라는 이야기를 하시는 병원측 스트레스성 위염으로 과도하게 심리적으로 고통을 받거나 음주 및 흡연을 하게 된다면 결국 스트레성 위염이 발생할 수 있습니다. 남자, 여자, 나이 상관없이 누구에게나 나타날 수 있는 질환으로 보통 명치에 통증이 느껴지게 되는데 복부의 팽만감이 느껴지기도 하고.. 더보기 난소난종 원인과 증상 알아보자 안녕하세요. #플러스채널 입니다. 오늘은 여성질환 중의 하나인 난소낭종에 대해 알아보도록 하겠습니다. 난소낭종 / 난소물혹 난소낭종이란 난소에 발생하는 낭성 종양으로 내부가 수액으로 차 있는 물혹을 의미하며 난소 물혹이라고도 불립니다. 한 쪽 혹은 양쪽 난소에 생기는 액체로 찬 혹을 가르키는 난소낭종은 30~45세 사이 여성들에게 가장 흔하게 나타납니다. 이는 배란과 관련하여 발생하는 기능성(생리적) 난소 낭종과 양성 난소 신생물(혹)을 통칭합니다. 기능성(생리적) 난소 낭종에는 여포 낭종, 황체 낭종, 난포막 황체화 낭종 등이 해당됩니다. 양성 난소 신생물(혹)은 자궁 내막종, 기형종 장액성 또는 점액성 난소 낭종 등이 이에 해당됩니다. 난소낭종은 난소에 물주머니가 자라는 것으로 대개는 난.. 더보기 반신욕 효과와 주의사항은? 플러스채널 입니다. 오늘은 추운 날에 하면 너무나 좋은 반신욕, 시간, 효능, 효과에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸의 체온이 1도만 올라가도 면역력이 크게 상승하고, 1도만 떨어져도 면역력이 30%나 감소한다고 합니다. 그렇기 때문에 혈액순환을 도와 체온을 올릴 수 있는 반신욕은 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 반신욕의 효능 효과 시간 모든 것 반신욕의 원리는 몸의 윗부분인 머리는 차갑게 하고 하체나 발은 따뜻하게 해서 신체의 온도 차이로 빠른 혈액순환을 유도하는 것입니다. 반신욕의 정석 *반신욕 물은 배꼽 아래까지만 담그는 정도가 좋고 상체는 시원하게 하체는 따뜻하게 해주세요. *반신욕은 일주일에 3~4번이 좋습니다. *반신욕 시간은 20분~30분 정도가 좋습니다. 30분 이상을 하게 되면 땀을 너무.. 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 22 다음
