지방태우는 음식 고추,자몽 알아보기

플러스채널 입니다.
365일 우리가 항상 숙제인것은
다이어트죠 하하하하
다이어트는 이제는 남녀노소 누구에게도
숙제같이 날씬해도 다이어트를 자기 만족으로
인하여 하고 싶어하는 사람들이 많아졌습니다.

다이어트할때 제일 생각하는것은
나의 지방을 태우거나 근육을 만들거나
근육을 만들기전에 여자분들은
지방을 많이 뺀후에 근육을 만들어서
슬림한 몸매를 원하시는 분들이 많죠

오늘은 다이어트할 때 도움이되는
지방을 태우는데
도움을 주는 음식에 대해
알아보려고 합니다 먼저 알아볼 음식은

고추

매운맛 하면 떠오르는 고추인데요.
고추에 들어있는 캡사이신 성분이
지방을 태우는데 도움을 준다고 합니다.

캡사이신 성분은 체내의 에너지를 상승시켜주고
신진대사를 활성화해줍니다
또한 고추에는 비타민C와 비타민A가
풍부해서 면역력을 키우는 데에도
도움을 준다고 합니다.

그리고 소량의 캡사이신 성분은
헬리코박터균 활성을 억제시켜
염증완화에 도움이된다고 합니다.

적정략 섭취시 위염 치료에도
도움을 준다고 합니다.

하지만 너무 많이 먹게 되면
위 점막이 손상될 위험이 있으니
적당량 섭취를 추천 합니다.

자몽

자몽에 들어있은 나린진이라는 성분이
지방을 태우는데 도움을 주는 성분이라고 합니다.

나린진 성분은 지방을 태우는 단백질을
활성화 시켜 몸속 지방을 태우는 환경을
만들어준다고 합니다.

자몽은 심혈관 질환 예방하는데에 도움을 준다고 합니다.
자몽은 수용성 식이섬유 칼륨과 비타민C, 펙틴 성분이 풍부하게
포함되어 있다고 합니다. 인체에 나쁜 콜레스테롤 수치를
저하시키고 노폐물을 배출해 혈압을 안정호해주면서
고혈압과 동맥경화와 같은 질환을 예방해준다고 합니다.

또한, 섬유질 함량이 있어 포만감을
촉진하고 칼로리 섭취를 줄이는데 도움을 준다고 합니다,
그리고 자몽에는 칼로리가 적지만 수분이 많이 포함되어
있어 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.

수분이 풍부한 자몽은 80%가 수분으로 이루어져
있다고 합니다. 체내에 수분이 공급될 경우 세포의
영양분이 넉넉하게 전달괴어 인체리듬 보안에도
도움을 준다고 합니다,
물을 마시는 좋은 방법도 있지만 간식으로 자몽과 같이
여러가지 영양분과 수분이 가득한 과일을
간식으로 섭취하는 것도 하나의 방법으로 추천합니다.