건강채널 썸네일형 리스트형 혈액순환 장애 증상과 혈액순환 개선방법 플러스채널 입니다. :D 우리 몸 구석구석에는 혈관이 뻗어 있으며,이 혈관은 심장과 근육들과 함께순환계를 형성합니다. 순환계에 문제가 생기면혈류가 느려지거나 차단될 수 있습니다.혈액순환이 원활하지 않으면여러 신체적 문제가 발생할 수 있는데요. 특히 혈액순환이 좋지 않으면손발이 차가워지고 피로감이 증가하며피부에 변화가 생기는 등의다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환이 안 될 때 나타나는 증상손이나 발이 차갑거나 마비되는 경우,이는 팔다리에 혈액이 충분히 공급되지 않고 있다는신호일 수 있습니다. 피부가 연한 경우, 다리가 파랗게 변할 수도 있습니다. 피부가 건조해지고 손톱이 쉽게 부러지며,특히 다리에 털이 빠지는 현상도혈액순환이 안 될 때의 증상일 수 있습니다.일부 남성들은 발기를 하거나 유지하는 데.. 더보기 골드키위 효능과 섭취시 주의사항 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 골드키위는 키위의 한 종류로, 일반적인 초록색 키위와는 달리 금빛을 띠는 노란색 과육을 가지고 있습니다. 골드키위는 일반 키위와 몇 가지 차이점이 있습니다: 골드키위의 과육은 밝은 노란색을 띠며, 껍질은 털이 적고 매끄러운 편으로,일반 초록색 키위보다 더 달콤하며, 약간의 열대 과일 맛이 나는 것이 특징입니다. 골드키위는 주로 뉴질랜드에서 재배되며,골드키위에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다.골드키위는 다양한 건강 효능을 제공하는 과일로, 특히 비타민과 항산화 성분이 풍부하여 여러 가지 면에서 신체 건강에 도움을 줍니다. 아래는 골드키위의 주요 효능들을 알려드리겠습니다. 골드키위 효능 높은 비타민 C 함량골드키위는 비타민 C의.. 더보기 차전자피 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널 입니다 :) 변비가 있는 사람들 중에 증상 개선을 위해 차전자피를 먹는 경우가 많다고 합니다. 차전자피는 다이어트 식품 혹은 변비에 좋다고 많이 알려져 있습니다.오늘은 차전자피의 효능과 부작용,섭취 시 주의사항들에 대해 알려드리겠습니다. 차전자피 차전초로도 불리는 질경이의 씨앗의 속껍질이 차전자피입니다. 인도와 중국에서는 변비, 설사, 치질, 방광 질환, 고혈압 등을 치료하기 위해 차전자피를 사용하며, 유럽에서는 콜레스테롤과 혈당 조절을 위해 사용하고 있다고 알려져 있습니다. 차전자피 효능 차전자피의 영양소 중 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있으며, 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 모두 풍부하게 함유되어 있습니다.수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변.. 더보기 귀리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 귀리는 건강에 많은 이점을 제공하는 곡물 중 하나입니다. 여기에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 귀리 효능 영양성귀리는 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 아연, 비타민 B 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 유지하고 에너지 생산을 돕는 데 중요합니다. 심혈관 건강귀리에는 심혈관 건강에 도움이 되는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 콜레스테롤을 분해하는 역할를 하며, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL콜레스테롤을 높혀줍니다. 꾸준히 섭취할 경우 심장병의 발병률을 23%나 감소시킨다는 연구결과가 보고되었다고 합니다. 혈전이 생기는 것을 방지하고 몸속.. 더보기 아라비아검 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널입니다 :) 오늘 알아볼 아라비아검은생소한 성분으로 느껴지는 분들이 많으실 테지만알게 모르게 우리가 먹는 건강 보조식품이나 일반 식품에 많이 들어있는아라비아검 효능 및 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 아라비아검 이란? 아라비아검은 주로 아프리카 지역에 아카시아 나무의 수액을 굳혀서 만든 천연물질입니다. 딱딱하고 반 투명한 가벼운 수지상의 황갈색의 비정질의 고체로, 딱딱한 사탕이나 엿이나 플라스틱에 가깝고 충격을 주면 사탕처럼 깨지고 잘 부스러져 갈면 가루가 됩니다. 아라비아검에는 당단백질과 다당류 성분이 많이 들어 있으며,식품공정에서 식품을 안정화시키는 식품첨가물로도 사용됩니다.일반적으로 마시멜로, 껌, 아이스크림, 과자, 정유, 유제품은 물론 청량음료, 통조림 식품, 대두 제품의증.. 더보기 이눌린 치커리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요플러스채널 입니다 :) 이눌린은 치커리 추출물로 소화되지 않는, 물에 녹는 수용성 식이섬유입니다.수용성 식이섬유는 위에서 배출이 지연되는 특성이 있어 포만감을 유지해 주어 다이어트에도 도움이 되는 만큼 오늘은 식이섬유가 풍부하게 들어있는치커리 효능과 부작용에 대해 알려드리고 합니다. 치커리 효능 1. 혈관건강 치커리에 다량 함유된 이눌린이라는 성분이 혈관 속 유해한 콜레스테롤을외부로 배출시켜 주는 탁월한 작용을 함과 동시에나쁜 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효능이 있다고 알려져 있어서혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이렇게 혈관의 건강이 개선됨에 따라 혈관 질환 예방인고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 눈 질환 예방 치커리를 꾸준하게 섭취하면 백내.. 더보기 열대과일 리치 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 플러스채널 입니다:) 과일 리치는 열대 지방에서 자라는데, 그 특이한 모양과 맛으로 알려져 있습니다. 그 맛은 달콤하고 조금 산미가 있고, 많은 사람들이 그 특별한 맛을 좋아합니다. 오늘은 리치 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 리치 효능 항산화 작용 리치는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 1. 비타민 C 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 작용하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이는 다양한 질병과 노화의 원인이 될 수 있는 산화 스트레스를 줄여주어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 2. 폴리페놀 리치는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로, 식물에서 파생된 화합물입니다. 폴리페.. 더보기 와일드 망고 효능(아프리카 망고) 알아보기 안녕하세요 플러스채널입니다 :) 와일드 망고는 식욕조절을 돕는 식품으로 알려져서 다이어트하시는 분들이라면 찾아드시는 분들이 있으실 텐데요. 오늘은 와일드 망고 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 와일드 망고란? 와일드 망고는 해외에서 야생 망고 또는 아프리카 망고로도 불리기도 하며, 서아프리카 사막에서 자생하는 과일을 말합니다. 와일드 망고는 원주민들의 에너지 보충 식품으로서 사용되어 왔다고 합니다. 오렌지와 노란색의 중간색을 띄우고, 일반 망고와 달리 과즙이 별로 없으며, 열매 자체가 씨앗이라고 합니다. 와일드 망고는 과육보다 씨앗에 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강기능식품으로 인증을 받았습니다. 와일드 망고 효능 항산화 작용 와일드 망고에는 항산화물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있.. 더보기 드시는 물 바꾸고 만성염증 줄이세요 안녕하세요:D 플러스채널 입니다. 염증에 대해서는 많이 알고 계실 겁니다. 각종 질병의 원인이 되는 것이 만성염증입니다. 염증은 급성염증과 만성염증, 두 가지로 분류할 수 있는데요. 오늘은 만성염증과 만성염증 줄이는 방법에 대해 알아보도록하겠습니다. 만성염증 급성염증은 시간이 지나면 자연스럽게 없어지지만, 끊임없이 생기는 미세염증을 만성염증이라고 합니다. 만성염증은 뚜렷한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 지속이 되면 암이나 치매 등 중증질환까지 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 만성염증과 질병 만성염증은 혈관을 타고 곳곳을 돌아다니면서 신체를 손상시키게 됩니다. 세포 노화와 변형을 일으키며 면역 반응을 지나치게 활성화시켜 면역계를 교란시킵니다. 비만이나 당뇨병 등의 .. 더보기 전립선염 증상 원인 예방법 알아보기 안녕하세요 플러스채널입니다 :) 오늘은 전립선염에 대해서 알아보겠습니다. 전립선염이란? 전립선염은 전립선이 염증을 일으키는 질환으로, 전립선 주변의 조직이 염증이나 종양 등으로 인해 부어오르고 염증 반응이 나타나는 상태를 말합니다. 이는 소변 제어에 영향을 미칠 수 있으며, 소변에 과도한 자극이나 소변 과다 배출 등의 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 이 질환은 나이가 들면서 발생할 가능성이 높아지며, 전립선 주변의 조직에 염증이나 종양 등이 발생할 수 있습니다. 전립선염의 원인 전립선염은 크게 세 가지 유형으로 나뉘는데 다음과 같습니다. 1. 급성 전립선염 세균에 의한 감염으로 인해 급격한 전립선 염증이 발생합니다. 일반적으로 발열, 배뇨 곤란, 요통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 2. 만성 바이러스성.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음
