안녕하세요:D
플러스채널 입니다.
염증에 대해서는
많이 알고 계실 겁니다.
각종 질병의 원인이 되는 것이
만성염증입니다.
염증은 급성염증과 만성염증,
두 가지로 분류할 수 있는데요.
오늘은 만성염증과
만성염증 줄이는 방법에 대해
알아보도록하겠습니다.
만성염증
급성염증은
시간이 지나면
자연스럽게 없어지지만,
끊임없이 생기는 미세염증을
만성염증이라고 합니다.
만성염증은 뚜렷한 증상이 없어
방치하기 쉽지만,
지속이 되면
암이나 치매 등 중증질환까지
유발할 수 있기 때문에
주의가 필요합니다.
만성염증과 질병
만성염증은 혈관을 타고
곳곳을 돌아다니면서
신체를 손상시키게 됩니다.
세포 노화와 변형을 일으키며
면역 반응을 지나치게 활성화시켜
면역계를 교란시킵니다.
비만이나 당뇨병 등의
대사질환부터
습진이나 건선과 같은 피부질환,
류마티스 관절염이나 천식 등
자가면역질환까지
유발할 수 있습니다.
한편, 만성염증은
암 발병률을 높이기도 하는데요.
서울대병원 건강증진센터
연구에 의하면
만성염증 수치가 높은 사람은
낮은 사람에 비해 암 발생 위험이
남성 38%, 여성 29%
증가했다고 합니다.
만성염증은
뇌 세포를 파괴하기 때문에
우울증, 알츠하이머성 치매도
일으키게 되는 원인 중에 하나 입니다.
알츠하이머성 치매 사망자의
뇌 신경세포를 살펴본 결과
만성염증이 확인되었다고 합니다.
염증물질을 만들 때
단백질을 사용하면서
근육에 전달되는 단백질이
감소하기 때문에
근육감소증이 유발되기도 합니다.
실제 일본 슈쿠토쿠대학
연구진에 따르면
만성염증군의 근감소증 발병률이
만성염증이 없는 사람들에 비해
1.5배 높았다고 하며
이외에도 잇몸병, 대장염,
지루성 피부염 등
각족 염증질환을 유발합니다.
만성염증 원인
잘못된 자세
구부정하거나 고정된 자세는
노폐물을 배출하는
림프의 순환을 억제합니다.
이런 잘못된 자세를
오래 유지하게 되면
염증이 제대로 배출되지 않아
만성염증이 늘어나게 됩니다.
고열량 음식
지방 함량이 높은
고열량 음식도
만성염증의 원인입니다.
패스트푸드 등
고열량 음식에 함유된
지질 성분은
혈관을 손상시키면서
염증물질을 유발하기 때문에
멀리해야 합니다.
액상 과당
액상 과당은 천연과당보다
혈액 속 단백질 성분과
엉겨 붙는 작용이
빠르게 일어나게 됩니다.
단백질이 당과 엉겨 붙으면
최종당화산물을 만드는데,
최종당화산물은 혈액 속
염증물질을 만들어 냅니다.
뱃살
불이 기름을 만나면
잘 타는 것처럼
만성염증은 지방이 있으면
급증하게 됩니다.
그중에서도 배에 있는
내장지방이 가장 해로운데요.
지방 세포는
아디포카인이라는
염증 물질을 분비하고,
이 염증 물질은
신진대사를 방해하여
지방을 더 쌓이게 만드는
염증과 지방의 악순환이
나타나게 됩니다.
미세먼지 등 환경오염
미세먼지는
코와 입, 폐를 거쳐 혈관까지
들어오게 됩니다.
미세먼지가 혈관 속으로 들어오면
우리 몸은 미세먼지를 제거하기 위해
지속적으로 염증을 만들어냅니다.
미세먼지가 만든 만성염증 때문에
심뇌혈관질환 발병 위험이
커지기도 합니다.
만성 스트레스
스트레스 호르몬은
염증 제거 효과가 있지만,
장기적으로 스트레스를 받게 되면
조절 기능이 손상되면서
염증 제거 효과가 낮아지게 됩니다.
실제로 미국 오하이오대학의
연구에 따르면
만성 스트레스에 노출된 사람은
체내 염증 수치가 20%
높았다고 합니다.
운동 부족
평소 몸을 너무 움직이지 않으면
신진대사 기능이 떨어져
염증 물질이 제대로
배출되지 않게 됩니다.
매일 20~30분
달리기, 줄넘기 같은 가벼운 운동을
꾸준히 하는 게 좋습니다.
만성염증 증상
만성염증은 오랫동안
뚜렷한 증상이 없다가
상태가 악화되면
나타나게 됩니다.
균형잡기
만성염증성질환에 걸리면
신체가 과잉반응을 하거나,
어떤 경우 스스로를
공격하기도 합니다.
다발성 경화증의 경우,
신체의 면역 체계가
신경막을 공격하는데,
그렇게 되면 신경신호가
통과하기 어려워집니다.
특히 걸을 때 어지럽거나
균형을 잃을 수 있습니다.
근력 저하
가끔 면역 체계가 실수로
자신의 근육을 공격하거나
염증을 일으키게 됩니다.
이는 근검유를 분해하고
근육을 약하게 만들기 시작하는데요.
보통 천천히 발생하며
몸통과 어깨, 엉덩이에
증상이 가장 자주 나타나게 됩니다.
어떤 경우에는
걷기, 목욕하기, 삼키기와 같이
간단한 일들을 하는 것이
어려워지기도 합니다.
설사
염증성 장질환은
궤양성대장염과 크론병
두 가지가 대표적입니다.
두 경우 모두 면역 체계가
과잉 반응하면서
결장과 소장에
염증을 일으키게 되고
그로 인한 증상 중 하나가
설사입니다.
그 외에 메스꺼움, 관절통,
열, 피부 발진 등이
나타날 수 있습니다.
인슐린 저항성
인슐린은 혈액 속 당 수치
조절을 도와줍니다.
염증은 인슐린이
얼마나 잘 작용하는지에
영향을 미칠 수 있습니다.
인슐린 저항성은 혈당을 높이고,
이는 신경과 혈관을
손상시키는 결과를
가져올 수 있습니다.
당뇨병을 유발할 수도 있으며,
발이 저리거나
평소보다 갈증이 나고
피곤을 느낄 수 있고,
혹은 증상이 없을 수도 있습니다.
허리 통증
강직성 척추염의 경우,
만성 염증은 보통 척추를 공격합니다.
가끔 엉덩이나 목, 무릎,
가슴 등을 공격하기도 합니다.
특히 아침에 허리에
통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있고,
심각한 경우
움직이지 못할 수도 있습니다.
만성 피로
만성피로는 장기적인 염증의
전형적인 징후 중 하나이며
섬유근육통, 다발성 경화증,
루푸스, 류마티스 관절염 같은
염증성 질환의 흔한 증상입니다.
갑자기 기운이 떨어지는 것을
경험한다면
기저질환의 징후일 수 있습니다.
안구 건조
염증의 흔한 증상입니다.
쇼그렌 증후군은
침샘과 눈물샘에 영향을 미칩니다.
눈이 까칠까칠하고
작열감이 느껴지거나,
침샘이 붓고 코와 목이 마르는
느낌이 들 수 있습니다.
기억력 및 사고력 저하
신체에 염증 징후가 나타나면
기억력과 사고력이
영향을 받을 가능성이 있습니다.
초기 연구 결과에 의하면,
염증은 알츠하이머병과
치매를 유발하는 기타질환의
원인일 수 있으며,
특히 노인의 경우에는 더욱
그렇다고 합니다.
만성염증 줄이는 방법
암을 유발하기도 하는
만성염증을 줄이기 위해서는
체내 순환을
원활하게 만들어야 합니다.
질병이 없는데도
피로가 잘 회복되지 않거나
통증이 몸 곳곳에서 나타난다면
만성염증을 의심하고
원인을 제거해야 합니다.
꾸준한 운동과
스트레스 관리,
충분하 수면을 통해
만성염증을 줄이는 데
도움을 받을 수 있습니다.
몸속 활성산소로 인해
세포가 손상이 되면
염증이 생기게 되고,
염증이 생기게 되면
활성산소가 발생하는
악순환이 발생하면서
만성염증이 생기게 되는데요.
만성염증을 일으키는
활성산소를 줄이는 방법 중 하나는
활성산소를 잡아주는
수소가 풍부한 물을
마시는 방법이 있습니다.
수소가 풍부한 물을
수소수라고 합니다.
수소는 세상에서 가장 작은
항산화제로 유명한 성분입니다.
가장 작고 강력한 항산화제이지만
여태 잘 알려지지
못한 이유 중 하나는
기술력이라고 볼 수 있습니다.
수소라는 기체는
아주 작고 가볍기 때문에
어딘가에 담아서 보관하는 것이
매우 어려운 기체입니다.
하지만 시간이 흘러
수소를 그나마
담아둘 수 있게 되고,
물에 제대로 녹여낼 수 있는
기술력을 통해
우리가 섭취할 수 있게 되면서
활성산소 제거, 염증 배출 등의
효과를 볼 수 있게 된 것입니다.
그 중에서도 이즈미오 수소수는
수소수 시장에서
수소의 함량이 가장 높습니다.
수소를 제대로
물에 녹였을 뿐 아니라,
쉽게 빠져나가지 못하게 하였고,
물을 담아내는 파우치 또한
수소가 날아가기 어렵게 제작되어
수소를 제대로 섭취할 수 있도록
만들어져 있습니다.
그렇기 때문에
다른 수소수들에 비해
후기들이 상당히 많이 존재합니다.
우리나라에서만
유통되는 것이 아닌
전 세계적으로
유통이 되고 있기 때문에
전세계적으로
다양한 후기 사례들이
많이 존재하고 있습니다.
이즈미오 수소수에 대해
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