우리가 물을 마셔야 하는 이유

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#플러스채널 입니다.

우리가 물을 마셔야 하는 이유가 뭘까요?

우리 몸은 약 70%가 물로 구성되어져 있다고 합니다.

우리 몸에 수분이 부족 할 경우,

심하면 사망할 수도 있다고 하는데요.

물을 마셔야 하는 이유에는 어떤 게 있는지

물이 우리 몸에 어떠한 도움을 주는 지

알아보도록 하겠습니다.

피부 노화 예방

우리가 물을 마시면 각종 노폐물과 유해물질을 빠져나가게 도와주는데요.염증 및 여드름과 같은 피부 트러블을 예방 및피부가 건조해지는 것을 방지 할수 있어요.

"나는 물만 마셔도 살쪄"라는 분들이 많는데요.그건 잘못된 내용이에요 오히려 식사 전에 마시는 물은포만감을 줄 수 있습니다.

운동할 때 꾸준한 물 섭취는 탈수를 예방하고 신진대사를활발하게 만들어서 칼로리 소모에 도움이 돼요.

우리가 수분을 섭취하면 변이 팽창하여손쉽게 체외로 배출되는데요. 변비가 지속된다면 복통 및 피부 트러블 유발로이어질 수 있어 물을 평소에 꾸준히 자주 마시는습관을 들이는게 좋아요.

인체를 구성하는 기본 단위인 세포는 물로 이루어졌는데요.수분이 부족하면 신경 자극이 원활하게 이루어지지 못하게 되고면역력이 떨어지게 되면 감기나 염증에 쉽게 노출이 되기 때문에꾸준히 물을 섭취하는게 중요해요.

우리 몸의 적정 체온은 36.5도 인데요. 보통 체온이 높아질 때는 땀을 배출하여 체온을 낮추는데이때 수분이 공급되지 못하면 땀을 흘릴 수 없게 되고체온 조절이 되지 않습니다.체온을 유지하려면 꾸준한 수분 섭취가 중요해요.

우리 몸속에는 수많은 노폐물과 독소가 들어 있는데요.이처럼 땀과 소변을 통해 노폐물이 제거되기 때문에물을 자주 마시게 되면 소변을 통해 노폐물을 배출 시킬 수 있어요.

이 외에도 물은 우리 건강에 여러가지 좋은 작용을 합니다.

이처럼 물이 우리 몸에 중요한 역할을 많이 한다고 하니물을 충분히 마셔야겠죠?

지금부터라도 물 마시는 습관을 들이는 것이건강에 큰 도움이 될 겁니다.

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