신장이 안좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식

신장의 기능은 신장기능이 50%이상 떨어져도 증상이 없는 장기입니다.

나도 모르게 나빠지는 신장!

신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해서 정리를 해드리겠습니다.

숙면을 취하기 어렵다

신장에 이상이 생기면 가장 먼저 잠을 깊게 자기 어렵습니다.

신장이 적절하게 여과기능을 하지 못하면 독소가 빠져나가지 못하고 혈액에 쌓이게 되면서 잠에 들지 못하게 됩니다.

특히 수면무호흡증은 만성 신장 질환이 있는 사람들에게서 가장 흔하게 나타나는 증상이라고 알려져 있습니다.

 

눈 주위가 잘 붓는다

우리 몸의 수분을 조절하는 신장에 문제가 생기면 부종이 생기고 특히 눈 주위가 붓게 됩니다.

소변 속에 단백질이 들어있다는 것은 신장의 여과기능에 문제가 생겼다는 초기증상입니다.

신장이 체내에 단백질을 보관하지 못하고 소변을 통해서 많은 양의 단백질이 나가게 되는 겁니다.

신장질환에 의한 부종은 주로 아침에 심하고 오후에는 완화되게 됩니다.

 

발목이나 발이 붓는다

신장이 안좋을때 가장 흔하게 나타나는 증상은 붓기입니다.

눈과 얼굴 붓기를 비롯해서 나트륨이 부족해서 나타나는 증상인 발목, 발도 함께 부을 수 있습니다.

나트륨을 잘 제거하지 못하면 체내에 쌓이게 되고 손, 얼굴, 다리, 발, 발목 등이 붓게 됩니다.

많이 걷지도 않았는데 발이 붓는다면 신장질환을 의심해봐야 합니다.

 

너무 피곤하고 무기력하다

건강한 생활습관을 가지고 있는데도 매일이 피곤하고 무기력하면 신장기능에 심각한 문제가 있을 수 있습니다.

신장에 이상이 생기면 혈액에 독소와 불순물이 쌓이게 되는데 특히 평소보다 더 피곤하고 힘이 약해지면서 집중하기가 힘들어집니다.

신장질환의 또 다른 합병증으로 빈혈증이 있는데 빈형이 있으면 힘이 없고 피곤한 증상이 생길 수 있습니다.

 

임냄새가 심하다

양치, 가글을 자주하는데도 입냄새가 심하다면? 신장에 이상이 생겼을 수도 있습니다.

신장이 노폐물을 걸러내지 못할때 요혈증이라고 불리는 질환이 생기는데

이 질병은 심한 입냄새를 불러일으켜서 혈류에 있는 독소는 음식에서 금속성이나 이상한 맛을 느끼게 됩니다.

 

밤에 화장실을 많이 간다

신장의 여과기능이 손상되면 소변욕구가 증가해서 밤에 소변을 자주 보거나 보고싶은 느낌이 들 수 있습니다.

신장의 이상이 아닌 잦은 소변은 비뇨기 감염이나 전립성 비대증의 신호일 수 있으니 병원상담을 받아보시길 추천드립니다.

 

피부가 건조하고 가렵다

우리 몸의 신장은 정말 많은 일을 하는데 신장이 제 역할을 하지 못하게 되면

신체의 무기질과 영양소의 균형을 유지하지 못합니다.

이때 신장이 독소를 배출하지 못하면서 혈액에 독소가 쌓이면 피부에 발진이 생기거나 알레르기처럼 온몸이 가려워질 수 있습니다.

 

숨이 차다

신장에 이상이 있는 경우에 적혈구를 만드는 기능이 떨어지면서 빈혈이 오고 숨이 차게 됩니다.

심각한 경우에는 누워있을때 물에 빠진 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

 

신장에 좋은 음식
1. 아스파라거스
신장 세포활동을 원활하게 해주면서 노폐물을 배출해주고, 이뇨작용과 혈액 정화작용, 요로결석 예방에 도움을 줍니다.

2. 늙은 호박
염증을 억제해주고 배설과 이뇨작용, 부종예방을 하여 신장의 기능을 도와줍니다.

3. 팥
활발한 이뇨작용을 유도하고 불필요한 수분을 체외로 배출시켜 부종이나 만성신장염에 좋은 효과를 줍니다.

4. 오이
수분이 많아서 몸 속의 노폐물을 배출하고 신장염으로 오는 부종에 도움이 됩니다.

5. 검은콩
안토시아닌의 항산화작용으로 활성산소를 제거하고 혈액순환과 혈액을 맑게 해줘서 신장과 방관에 도움을 줍니다.

6. 수박
수분이 많은 과일로 신장에 무리가 되는 단백질을 분해하고 대소변으로 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 하여 깨끗한 혈액을 공급합니다.

신장이 안좋아졌을때, 신장이 안좋아지기 전에 해야하는 것은 바로 물을 잘 마셔야 한다는 것입니다.

물은 영양소를 신장으로 나르고, 노폐물을 소변의 형태로 배설하게 돕습니다.

물이 부족하면 신장 내부의 작은 필터가 고장이 날 수 있는데 이는 신장결석, 그리고 감염의 원인이 됩니다.

 

그리고 적절한 영양제를 섭취하시길 권장합니다.

여러가지 영양제를 한번에 많은양으로 먹게되면 간에 무리가 갈 수 있기때문에 성분을 따져보시고 한번에 한알에 모든 영양소가 들어있는 멀티비타민 같은 영양제를 추천드립니다.

 

위에서 말한대로 제대로된 물, 제대로된 영양제를 먹을때 물톡수 프로그램을 활용하시는 분들이 많습니다.

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