지방간 증상 간수치가 높아지는 원인

안녕하세요!
플러스채널 입니다. :D

오늘은 지방간에 대해
알아보도록 하겠습니다.

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지방간이란?

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지방간이란, 이름 그대로
간세포에 지방이 쌓인 상태를 뜻합니다.


정상 간의 경우
지방이 차지하는 비율은 5% 이내인데요.

간 전체의 무게의 5%를 초과하여
지방이 축적되면
이를 지방간이라고 부르게 됩니다.

최근 영양상태가 좋아지고
대사증후군의 발생률이 증가함에 따라
지방간 환자가 증가하는 추세라고 하는데요.

지방간은 크게
과도한 음주로 인한
알코올성 지방간(알콜성 지방간)과

비만, 당뇨병, 고지혈증, 약과 관련된
비알코올성 지방간(비알콜성 지방간)으로
나눌 수 있습니다.


알콜성 지방간은
알콜을 많이 섭취하면
간에서 지방 합성이 촉진되고
정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않게 되어
발생하게 됩니다.

한편,
술을 마시지 않는
지방간 환자 중에서도
간염이 관찰되는 경우가 있는데요.

이러한 경우를
지방간과 구별하여
지방간염이라고 합니다.

지방간염은
간에 지방이 축적될 뿐 아니라
간세포가 괴사 되는 염증 징후가
동반된 경우를 뜻하게 됩니다.

지방간염의 원인도
지방간과 비슷한 것으로 생각되는데,
어떤 경우에 지방간이 되고
또 어떤 경우에 지방간염이 되는지는
정확히 밝혀지지 않았다고 합니다.

지방간염의 일부는
만성간염, 간경변으로 발전하기도 하고,
극히 드물게는
급격히 간 기능이 나빠지기도 합니다.

비알콜성 지방간염은
지방 대사의 이상이 생기게 되는
대사증후군이 있는 사람에게
동반되는 경우가 많기 때문에
임상적인 중요성이
최근에 많이 부각되었습니다.

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지방간 원인

간수치가 높아지는 원인

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지방간의 주원인으로는
음주와 비만이 있습니다.

음주를 하면 간수치가 높아진다는 것은
웬만한 분들은 다 아실 거라 생각하지만,
비만 또한 간수치가 높아지는 원인이 됩니다.

과한 영양소로 인해
영양소를 대사 하는 과정에서
간에 무리가 가면서
간수치가 높아지게 되는 것이죠.

담낭에 문제가 발생하는 경우에도
간수치가 높아질 수 있습니다.

담낭에 문제가 생기게 되어 담석이 생기거나
담낭, 담도 등에 암이 발생하면
담즙의 흐름이 막히거나 방해되면서
흐름이 막힌 담즙으로 인해
간수치가 높아지게 됩니다.

혈중 지질의 농도가 높은 고지혈증이나
당뇨병, 고혈압 등에
동반되어 나타나기도 하며,

부신피질 호르몬제(스테로이드제)나
여성 호르몬제 등도 원인이 될 수 있습니다.

상당수의 약 성분이
간에서 분해되는 과정을 거치는데요.

특히 여러 종류의 약을 같이 복용하거나,
정량 이상 과용 혹은 남용하는 경우
간수치가 높아지는 원인이 됩니다.


또한 심한 영양부족에 의해서도
지방간이 생길 수 있습니다.

최근 영양상태가 좋아지고
대사증후군의 발생률이 증가하면서
지방간 환자가 늘어나는 중입니다.


알콜성 지방간의 경우에는
알콜 섭취가 많아지면서
간에서 지방 합성이 촉진되고
정상적인 에너지 대사가
이루어지지 않게 되면서
발생하게 됩니다.

잦은 다이어트와
요요 현상에 인해
지방간이 발생하기도 합니다.

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지방간 증상

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지방간이 있는 사람의 대부분은
겉으로 보기에는 비교적
건강해 보이는데요.

무증상인 경우부터
피로감, 전신 권태감
또는 오른쪽 상복부의 통증을
호소하기도 하며
증상과 정도가 다양합니다.

지방간의 증상은
지방의 축적 정도와 축적기간,
다른 증상들의 동반 유무에 따라
달라질 수도 있습니다.


비알콜성 지방간염은
지방 대사의 이상을 초래하는
대사증후군을 동반하게 됩니다.

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지방간 개선

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지방간의 치료는 주로
식이요법이나 운동요법을 통해
이루어지게 됩니다.

총 섭취 열량은 줄이고,
단백질이 풍부한 식품 및
신선한 채소를 포함한
균형 잡힌 식사를 해주어야 합니다.

또한
지방간의 원인이 되는
비만, 음주, 고지혈증, 당뇨병 등의
요인을 교정하거나 제거하는 것이
도움이 될 수 있습니다.

만일 음주에 의한
알콜성 지방간의 경우
술을 끓어야 하고,

비만이 원인이 된다면
체중 관리를 해야 하며,

당뇨병과 함께 생기는 경우
혈당조절이 잘 이루어지도록 하고,

고지혈증이 원인인 경우
혈액 내 지질의 농도를
정상으로 유지해주어야 합니다.



지방간의 원인이 되는
약을 복용 중이라면
의사와 상담 후
약 복용을 중단하거나
다른 약으로 대체하는 것이
도움이 될 수 있습니다.

간에 문제가 생기면
잘 먹고 잘 쉬어야 한다고
많이 알려져 있지만,

실제 지방간의 경우에는
그렇게 잘 챙겨 먹다가
더 심해지는 경우가 많다고 합니다.


잘 먹고 잘 쉬면서
더 비만해진다거나,
혈당 조절이 되지 않기도 하며,
혈중 지질의 농도가 정상으로
유지되지 않을 수 있기 때문인데요.

그러므로
지방간을 앓고 있을 때에는
고지혈증, 당뇨병, 비만 등의
증상을 함께 앓고 있는 사람들은
운동을 해주는 것이 좋습니다.


지방간이 있다고 해서
안정을 취할 필요는 없으며,
그보다는 규칙적인 운동을 하는 편이
지방간 개선에 더욱 도움이 됩니다.

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지방간 식이요법 및 생활가이드

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지방간 역시
다른 증상들과 마찬가지로
건강한 생활습관을 유지하는 것이
무엇보다 중요합니다.

적당한 식사와 규칙적인 운동,
적절한 체중을 유지하면서,
과다한 음주 및 흡연을 하지 않는 것이
지방간 등을 예방하고 치료하는 방법이며

동시에 건강한 생활을 할 수 있는
지름길이 된답니다.

음주에 의해 발생하는 지방간의 경우
금주를 하는 것이 원칙이고,

지방간이 심하지 않는 경우엔
금주만으로도 지방간이
빠르게 좋아질 수 있다고 합니다.


특히, 알콜성 지방간의 경우에는
금주와 식이요법을 시작하고
보통 4~8주 정도가 지나면
간에서 지방이 제거되기 시작합니다.

대게 3~4개월 정도 금주를 한다면
완치에 가깝게 개선될 수 있습니다.

만성간염이나 간경변증으로
진행된 경우에는
절대적인 금주가 필요하며

만성 B형 간염이나
만성 C형 간염인 사람이
과음을 지속하게 되면
간암의 발생 가능성이 높아질 수 있으니
절대적인 금주가 필요합니다.

간 손상이 있는
알콜 중독 환자의 치료에
반드시 병행해야 하는 것은
영양 개선을 위한 식이요법이고,
특히 충분한 비타민 B군과 비타민C,
비타민K 등의 공급이 필요하다고 합니다.

비만한 사람은
총 섭취 칼로리를 낮게 유지해야 하고,
적절한 운동을 해서
체내에 축적된 지방을 제거하는 것이
지방간의 예방 및 치료에
도움이 된다고 합니다.

당뇨병을 가지고 있는 사람이라면
금주를 하면서 혈당 조절을 잘하면
지방간을 급속히 좋아질 수 있다고 해요.

식사를 할 때에는
전체 섭취량을 줄이고,
소화가 쉬운 탄수화물은 적당량만,
동물성 및 식물성 단백질을
균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

고기, 생선, 달걀, 우유,
두부, 된장 등의 콩류가
단백질의 좋은 공급원이 됩니다.

비만이나 당뇨병이 있을 때는
지방의 섭취를 줄이는 것이
도움이 됩니다.

대사증후군이 동반되는 경우에도
체중조절을 하면서
체내 지방질을 제거해주면
다른 증상들도 같이
호전되는 경우도 있습니다.

마지막으로
지방간이 있거나 간수치가 높은 경우,
간수치를 내리는 방법은
물을 충분히 많이 마시기입니다.

가장 쉽고 기본적인 방법인데요.

많은 분들이 음식이나 영양제 등은
신경을 많이 쓰는데 비해
물 섭취량은 적은 경우가 많습니다.

간에 쌓인 지방도 결국엔
간에 쌓인 독소와 마찬가지인데요.

우리가 일반적으로 청소를 하기 위해
바닥에 락스 등을 뿌린 후 반드시
깨끗한 흐르는 물로 헹구는 것처럼
아무리 관리를 잘하더라도
물이 깨끗하지 않으면
원하는 효과를 보지 못할 수 있습니다.

그래서 일반적인 정수기 물이나 생수보다는
기능수를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다.

이제는 어떤 영양제를 챙겨 먹냐 보다는
어떤 물을 먹느냐가 중요해졌다는 거죠.

물만 잘 마셔도
체내 온갖 노폐물과 독소를 배출해주어
간 건강은 물론, 모든 신체 기관에 좋습니다.

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읽어주셔서 감사합니다!
건강한 하루 보내세요!!