구내염 빨리 낫는법 무엇일까?

안녕하세요. 플러스 채널입니다.
현대인들이 많이 입에 달고 사는 것중에 하나인 염증인 구내염! 오늘은 구내염에 대한 원인과 증상들 그리고 구내염 빨리 낫는 방법을 알아 보도록 하겠습니다.

1, 구내염 원인

2, 구내염 증상

3, 구내염 예방법

4, 구내염 빨리 낫는 법

구내염 빨리 낫는법

 

구내염 원인

구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고, 전반적인 건강 상태를 반영하기 때문에 혀와 구강 점막의 건강상태가 전신 건강의 거울이라고도 합니다.

구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확 하게 알 수는 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리 주기, 갑작스러운 체중 변화, 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

이 외에도 볼을 씹거나, 음식이나 알레르기, 치약 성분 등으로 인해 구강점막 질환이 발생할 수도 있습니다.

구내염 빨리 낫는법

 

구내염 증상

구강점막 질환에 걸린 경우 입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고, 음식을 먹을 때 통증을 호소하게 되며, 입 안에서 냄새가 나므로 불쾌한 느낌을 갖게 될 수 있습니다.

이러한 증상은 지속적으로 나타나기도 하지만 증상의 악화와 완화가 반복되기도 한니다.
종류에 따라 피부병과 같은 증상이 나타나기도 하며, 때로는 정확한 진단을 위해서 조직검사가 필요한 경우도 있다고 합니다.

구내염 빨리 낫는법

구내염 예방법

첫번째
견과류, 과자류, 짜고,맵고, 신 자극이 강한 음식은 구강 점막을 자극하므로 피한다.

두번째
건강한 음식을 선택하며, 자극적인음식은 피해줍니다.

세번째
식사를 하면서 말을 하지 않고 식사에 집중 하기

네번째
구강 청결을 깔끔하게 유지한다.

다섯번째
교정 장치나 치과 장치의 날카로운 부분이 입 안을 자 극할 때에는 치아를 덮을 수 있는 왁스를 사용하는걸 추천합니다.

여섯번째
정기적으로 치아 스케일링을 받는다.

일곱번째
구강 양치액을 사용한다.

구내염 빨리 낫는법

 

구내염 빨리 낫는법

1. 구강 청결하게 하기
음식물을 섭취하고 꼼꼼하게 양치질을 해주지 않으면 입속에 세균이 번식해 더욱 구내염을 악화시킬 수 있습니다. 때문에 양치질이나 가글을 열심히 해주면 도움이 많이 됩니다.

입속 세균을 억제시키고 염증 완화에 큰 도움이 된다고 합니다. 그러나 이때 알코올 성분이 함유된 가글을 오히려 상태를 악화시키니 주의하셔야 합니다.

2. 충분한 휴식 취하기
입병 원인은 면역력과 매우 밀접한 관련이 있습니다.
그러므로 가장 기본이 되는 구내염 빨리 낫는법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

또한, 면역력을 향상시키기 위해 수면과 휴식, 각종 채소나 과일로 영양소를 잘 보충해 주시면 좋다고 합니다.

3. 구내염 약 이용하기
이를 가장 쉽게 치료할 수 있는 방법은 치료제를 사용하는것이 가장 빠르게 낫는 방법 입니다.

요즘은 약국에서 알보칠인 자극적인 소독약 말고도 자극이 덜 주는 가글형도 많습니다. 붙이는 패드형도 있어서 자극을 더 받을 수 있는 약국 제품들이 있습니다.

4. 비타민 섭취하기
입병 원인은 면역이 부족할 때 발생하는 경우가 크다고 합니다. 때문에 비타민이 부족할 때도 구내염이 나타나기도 합니다.
특히 우리 몸에 비타민B, 비타민C가 부족할 때 자주 발생하니 구내염 빨리 낫는법으로 관련 영양제 를 섭취해 주시면 효과적 이라고합니다.

이때 비타민 B는 수용성 비타민으로 과량 섭취하더라도  체내에서 소비되고 남은 양이 축적되지 않고 소변을 통해 체외로 배출됩니다. 그러니 충분히 드셔보시는걸 추천드립니다.

5. 부드러운 음식
자극적이고 맵고 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 되도록 자제해 주셔야 합니다. 이러한 음식은 입안을 자극하고 회복을 더디게 만든다고 합니다.
이로 인해 식사시에는 상처에 자극이 가지 않도록 부드러운 음식 위주로 섭취하시는게 좋습니다. 이때 달고 신 음식도 조심해야 합니다.

설탕이 많이 함유되어 있는 음식은 입안에 박테리아를 유발해 회복을 방해하기 때문에 가려 드시는걸추천 드립니다.

6. 물 많이 섭취하기
몸에 수분이 부족하면 입이 더 마르고 살균 작용이 원활 하지 않기에 구내염이 잘 낫지 않습니다.
때문에 구내염 빨리 낫는법으로 물을 충분히 마셔 수분을  보충해주는 것이 좋다고 합니다.

조금씩 자주자주 물을 섭취해야 입안이 마르지 않고 침이 분비되어 빠르게 완화시킬 수 있습니다.
하루 8잔 이상의 물을 섭취하면 체내의 노폐물을 배출해 주고 건조해진 입안을 촉촉하게 유지 시켜주는것을 추천해 드립니다.

7. 흡연, 음주 금지
구내염이 생겼을 때는 흡연, 음주는 삼가주시는 것이 좋다고 합니다.

이는 구강 내 점막 자극과 구강 건조를 발생시킬 뿐만 아니라 혈액 순환을 저하시켜 염증 회복을 방해합니다.
 

구내염 빨리 낫는법

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유토피안 건강컨설턴트 강소미팀장