위가 아픈 이유 위에 좋은 음식

안녕하세요. 플러스채널 입니다.
​살면서 누구나 한 번쯤은 위가 아프거나 쓰린 경험이 있을겁니다.
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특히 한국인들은 위장염이나 위장장애를 많이 앓는다고 하는데요.
​오늘은 위가 아플때, 쓰릴때 원인과 드시면 좋은 음식 알아 보려고 합니다.
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위통이란?

위가 아픈 위통이란 명치나 가슴 근처에 통증을 느끼는 것으로 위가 아플때, 위가 쓰릴때 증상은 각각의 원인이 다르고 개인차가 있기에 위통이 원인이 어떤것인지 구별하는 것이 중요합니다.
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위가 아픈 이유 : 스트레스

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신경계를 흥분상태로 만드는 스트레스는 특별한 증상이 없는 위축성 위염의 대표적인 원인 이라고 하는데요.
​이는 초기에 별다른 증상이 없다 어느 날 궤양이나 암으로 발전 할 수 있기 때문에 주의 해야합니다.
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위가 아픈 이유 : 수면부족, 피로

 

수면이 건강에 미치는 영향에 대해 연구가 점차 많이 되고 있습니다.
​정신건강, 면역력의 연관성 대해서는 이미 많은 분들이 알고 계실겁니다.
​그런데 정신적인 부분에서 뿐 아니라, 소화기 질환에도 큰 영향을 주고 있음에 대한 연구가 발표 되고 있습니다.
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위가 아픈 이유 : 불규칙적인 식습관

음식을 소화하는 위산(위액)은 위벽에서 정해진 시간마다 분비를 합니다.
​하지만 만약 음식물이 불규칙하게 위로 들어오게 되면 위산을 급하게 분비해야 하거나, 음식물을 섭취하지 않았는데 위산이 분비되어 적절하지 못한 위산분비는 위벽을 손상시켜 식사시간이 불규칙하거나 야식을 드시는 것은 식도와 위장에 큰 무리를 주게 되 위통증을 일으키는 원인이 된다고 합니다.
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위가 아픈 이유 : 자극적인 식습관

 

달고, 짜고 매운 자극적인 음식은 위산이 과다분비 되어 위점막이 손상되며 위에 상처가 생기는데 이때 위축성 위염이 동반될 수 있다고 합니다. 또한, 위점막세포에 손상시키어 상처가 벌어진 점막으로 발암물질이 쉽게 들어올수 있도록 유도하여 위암 발생 위험을 크게 높이는 요인으로 작용한다고 합니다.

 

위가 아픈 이유 : 헬리코박터균 감염

 

헬리코박터 파일로리균은 구강에서 구강 또는 항문에서 구강의 감염 경로를 가지고 있습니다.
​특히나 우리나라는 음식을 한 곳에 두고 나눠 먹는 식습관이 있어 이것이 가족중 한 분이라도 감염자가 있으면 구강 - 구강 경로를 통해 퍼지기 쉬기 때문에 우리나라는 더욱 주의해야 합니다.
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​이외에 흡연, 음주, 약물 복용 등의 다양한 원인이 존재한다고 합니다.
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위에 좋은 음식 :  양배추​

 

양배추, 특히 적양배추는 위에 좋은 대표적인 음식 중에 하나인데요.
양배추 안에는 비타민U 성분이 함유 되어 있고 이 성분이 염증을 줄이는 항염성분으로 위 점막의 회복은ㅜ돕는다고 합니다.
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위에 좋은 음식 :  브로콜리

브로콜리 같은 경우 섭취시 위장이 편해지고 또, 브로콜리는 헬리코박터균 제거를 돕는 설포라판이라는 성분이 들어 있어 위염, 위장염, 위궤양 등 위장 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
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위에 좋은 음식 : 감자

 

감자는 위궤양에 따라 발생하는 출혈을 막아주는 아르기닌 성분이 들어 있습니다.
​또한, 위산 중화에 도움을 주는 알칼리성 식품으로 위산으로 인한 질환을 예방하거나 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

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위에 좋은 음식 : 요거트

 

요거트는 프로바이오틱스로 불리우는 유악한 장내세균을 함유하고 있어 소화 건강을 촉진시켜 줄 뿐 아니라 면역체계를 강화 시켜준다고 합니다.
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위에 좋은 음식 : 마

마는 뮤신 성분이 풍부하여 위장 내벽을 보호해주는데요 위산이 위장 내부의 자극을 보호해 줍니다. 떄문에 위가 아플때 마를 드시게 되면 어느 정도 증상이 내려가는데 도움이 된다고 합니다.
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위에 좋은 음식 : 바나나

 

​바나나는 속이 아플때 , 쓰릴때 탁월한 해결책 중 하나입니다. 이는 바나나에 포함 되어있는 풍부한 칼륨과 식이섬유 덕분인데요.
​칼륨은 소화를 돕고 식이섬유는 장을 부드럽게 해주며 또한, 바나나는 위의 산도를 줄여주는 역할을 하여 위장을 편하게 해준다고 합니다.

 

​이외에도 생강, 사과, 허브차 토마토, 옥수수 미지근한 물 등 여러가지 음식이 있다고 합니다.

​오늘은 위와 같이 위가 아플때, 쓰릴때 원인과 드시면 좋은 음식 알아 보았는데요.
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​몸이 아플땐 무엇때문에 아픈지, 아픈곳에 좋은게 무엇 인지 아는것이 중요하다고 생각합니다.
​누구나 흔하게 가지고 있는 질환이라 하여 놔두면 만성으로 바뀌기 쉽기 때문에 관리를 해주시는게 여러분 건강에 많은 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
​여러분 모두 건강 챙기시며 행복한 연말 되시길 진심으로 바랍니다!!