침 삼킬 때 목 아픔 원인과 증상

안녕하세요. 플러스채널입니다.
​
요즘 같은 겨울철에는 감기에 걸리기 쉬운데요.
침 삼킬 때 목에 통증이 생긴다면 단순하게 목감기 증상이라고 쉽게 생각하는 분들이 많으실 겁니다.
​
의외로 다양한 원인들을 볼 수 있습니다.
오늘은 침 삼킬 때 목에 통증 원인과 증상에 대해 알려드리겠습니다.
​

침 삼킬 때 목 아픔

 

침 삼킬 때 목에 통증

 

*증상 체크*
​
가래 :​ 침을 삼킬 때마다 가래가 있다면 목에 염증이 생긴 것이 원인입니다. 기침과 동반되기도 하며 목에 이물감이 느껴지는 것이 특징입니다.
​
인후통 : 침을 삼키기가 힘들거나 목이 쓰라린 느낌이 있다면 인후통을 의심해 볼 수 있는데요. 집중력이 저하되고 식욕이 없는 증상도 있어 생활에 불편함을 끼칩니다.
​
역류성 식도염 : 식사 후 속이 불편하거나 가슴이 쓰리고 목에서 산미가 느껴진다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. 이에 해당하는 경우 밤에 잠을 설치거나 숨 쉬는 데 불편함이 있을 수 있습니다.

침 삼킬 때 목 아픔

 

기침할 때 목이 아픈 이유

기침할 때 목이 아픈 이유는 목의 조직이 자극을 받거나 염증이 생겨서 발생할 수 있습니다.
​목이 아픈 이유는 다양할 수 있지만, 주요한 이유들은 다음과 같습니다.
​
가래와의 접촉: 기침은 목에서 가래를 제거하려는 몸의 자연적인 방어 메커니즘입니다. 목의 조직이 가래와의 마찰로 자극을 받아 아프게 느껴질 수 있습니다.
​
염증: 목의 염증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 감기나 기관지염과 같은 호흡기 감염은 목의 조직을 염증으로 뒤덮을 수 있습니다.
​
건조한 공기: 건조한 환경에서 기침을 할 때, 목의 점막이 건조해져 자극을 받을 수 있습니다. 특히 난방이나 에어컨이 틀린 공간에서 머물면 목이 아프게 느껴질 수 있습니다.
​
화학 물질과 자극물질: 공기 중의 화학 물질이나 자극 물질에 노출되면 목이 자극을 받을 수 있습니다. 흡연, 공기 중의 먼지, 화학 물질 등이 목의 조직을 자극하여 아픔을 유발할 수 있습니다.

​긴 시간 동안 말하지 않거나 기침하지 않는 경우: 목을 사용하지 않거나 활동하지 않으면 목의 근육이 약해지고 목에 물이 적게 흐르면서 건조해질 수 있습니다.
​
효과적인 목 보호 없이의 기침: 목을 보호하지 않고 과도하게 기침을 할 경우 목에 부담이 가해져 아프게 느껴질 수 있습니다.
​
이러한 이유들로 인해 기침할 때 목이 아프게 느껴질 수 있습니다. 만약 목의 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받 는 것이 좋습니다.
​

침 삼킬 때 목 아픔

 

인후통이 목이 아픈 이유​

인후통이 목이 아픈 주요 이유는 목 주변의 조직에 염증이나 자극이 생겼을 때 발생합니다. 목 주변의 다양한 요인으로 인해 인후통이 발생할 수 있습니다.
​
감기나 독감: 감기나 독감 바이러스에 감염되면 목 주변의 조직이 염증을 일으키면서 통증이 발생할 수 있습니다.
​
세균 감염: 세균에 의한 인후통도 흔히 발생합니다. 편도염이나 구내염과 같은 세균 감염은 목 주변에 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다.
​
염증성 질환: 목 주변의 염증성 질환으로는 편도염뿐만 아니라 편도 결핵, 성대 결절, 후두염 등이 있습니다.
​
화학 물질 노출: 흡연, 공기 중의 화학 물질, 화학 물질이 들어있는 공기 등에 노출되면 목 주변의 조직이 자극을 받아 통증이 발생할 수 있습니다.
​
건조한 환경: 건조한 공기나 난방이 틀린 환경에서 시간을 보내면 목의 점막이 건조해져 통증을 유발할 수 있습니다.
​
효과적인 목 보호 없이의 목을 사용한 활동: 긴 시간 동안 말하지 않거나 목을 사용하지 않는 경우 목 근육이 약해져 통증이 발생할 수 있습니다.
​
알레르기 반응: 알레르기 반응에 의해 목 주변의 조직이 염증을 일으켜 통증이 나타날 수 있습니다.
​
인후통은 이러한 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 증상과 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 만약 지속적이거나 심한 인후통이 있다면 의료 전문가의 상담을 받아야 합니다.
​

침 삼킬 때 목 아픔

 

역류성 식도염

역류성 식도염은 위의 산성 내용물이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 상태로, 이로 인해 목이 아플 수 있습니다.
​다음은 역류성 식도염이 목 통증을 유발하는 이유입니다.
​
산성 역류: 역류성 식도염은 주로 위의 산성 내용물이 식도로 역류하는 상태를 가리킵니다. 이러한 산성 역류는 식도의 아랫부분에 염증을 일으키며, 목 주변의 조직에 자극을 줄 수 있습니다.
​
식도의 염증: 산성 역류로 인해 식도의 아랫부분에 염증이 발생하면 목 주변의 조직도 영향을 받게 됩니다. 염증은 통증을 유발하고 목이 아프게 느껴질 수 있습니다.
​
목에서의 산성 자극: 역류된 산성 내용물이 목 주변에 도달하면 목의 조직에 직접적인 자극을 줄 수 있습니다. 이는 특히 역류성 식도염이 심한 경우에 더욱 두드러집니다.
​
경련과 증상 증폭: 역류성 식도염으로 인한 통증은 목 근육의 경련을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 목이 더욱 아프고
불편할 수 있습니다.

 

음식이나 음료의 영향: 역류성 식도염은 특정 음식이나 음료의 섭취로 증상이 악화될 수 있습니다.
​고지방 음식, 초콜릿, 커피, 알코올 등은 역류를 촉진할 수 있으며, 이로 인해 목 통증이 더 심해질 수 있습니다.
​
역류성 식도염이 음식물이나 소화액이 역류하여 목에 자극을 주기 때문에 목 통증이 나타나는 것이 일반적입니다.
​만약 이와 관련된 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
​

침 삼킬 때 목 아픔

 

인후통을 예방하는 방법

 

손 씻기: 규칙적으로 손을 비누와 물로 씻어 깨끗하게 유지하세요. 특히 외출 후나 음식을 만들거나 먹기 전에 손 씻기를 실천하세요.
​
면역 강화: 건강한 식습관, 충분한 수면, 꾸준한 운동은 면역체계를 강화하여 감염을 예방할 수 있습니다.
​
올바른 기침 예절: 기침할 때는 손으로 입과 코를 가리거나 휴지를 사용하여 기침을 가리는 것이 중요합니다.
​
적절한 수분 섭취: 목을 적절히 유지하기 위해 충분한 수분을 섭취하세요. 특히 건조한 환경에서는 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다.
​
따뜻한 음료 섭취: 따뜻한 차, 미지근한 물, 스프 등 따뜻한 음료를 섭취하여 목을 유지하세요.
​
환기: 실내를 적절히 환기하여 공기 중의 미세한 입자를 제거하고 공기의 흐름을 유지하세요. 공기 중의 화학 물질이나 자극 물질을 피하고 건강한 실내 환경을 유지하세요.
​
알레르기 관리: 알레르기가 인후통을 유발하는 경우 알레르기를 관리하고 피해야 합니다.
​
예방 접종: 특히 감염 예방을 위해 권장되는 예방 접종을 받아야 합니다.
​
이러한 예방법은 인후통을 예방하고 감염을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
​하지만 만약 인후통이 지속되거나 심화된다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
​

침 삼킬 때 목 아픔

 

역류성 식도염을 예방하는 방법

 

식습관 개선: 지나친 양의 음식을 섭취하지 않고, 식사를 적절한 양과 시간에 나누어 섭취하세요. 큰 식사를 하면 위에 압력이 올라가게 되어 역류를 유발할 수 있습니다.
​
고지방 식품 및 새콤한 음식 제한: 고지방 식품과새콤한 음식은 역류를 촉진할 수 있으므로 이런 음식을 제한하거나
피하십시오.
​
카페인 및 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 역류를 야기할 수 있으므로 섭취를 제한하거나 피하십시오.
​
식사 후 2~3시간 동안 눕지 않기: 식사를 마친 후 바로 누워있지 않도록 노력하세요. 몸을 일직선으로 유지하면 역류를 방지하는 데 도움이 됩니다.
​
체중 관리: 과체중은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 체중을 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
​
금연: 흡연은 역류를 촉진할 수 있으므로 흡연을 피하거나 중단하세요.
​
올바른 음식 섭취: 역류성 식도염 증상을 이야기할 수 있는 음식들을 피하십시오. 개별적인 식습관에 따라 특정 음식이 문제를 일으킬 수 있습니다. 각자의 반응에 따라 음식을 조절하세요.
​
안면 높이 올리기: 잠을 자는 동안 머리를 조금 높이고 자면 역류를 방지할 수 있습니다. 침대를 적절한 높이로 조절하거나 베개를 사용하여 머리를 높여 보세요.
​
스트레스 관리: 스트레스는 소화 기능을 강화하고 역류를 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 사용하여 긴장을 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다.
​
이러한 예방 조치를 적용하면 역류성 식도염의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

▼ ▼  역류성식도염을 개선하고 싶다면? ▼ ▼

https://open.kakao.com/o/sQIDzDvf

플러스 강소미팀장님의 오픈프로필

 

▼ ▼ 염증빼주는 물 바로가기 ▼ ▼

https://smartstore.naver.com/withblackstar/products/9047885651

오늘출발 이즈미오 수소수 200ml 15팩 : 왕눈이코알라