역류성 식도염 예방법 내돈내산 찐후기

안녕하세요 :D 플러스채널입니다!!
​요즘 현대인들은 스트레스에 쉽게 노출 되고 과도한 업무, 학업에 시달리고 서구화 식습관, 잦은 음주 등의 다양한 원인으로 위 기능이 떨어져 발생하는 소화불량 , 위염, 역류성 식도염, 과민성 대장증후군 등 기능성 위장장애로 소화 계통의 질환을 겪고 계신분들이 엄청 많은데요.
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오늘은 그중에서 역류성 식도염 예방법에 대해 알려드리려고 합니다!

역류성 식도염 예방법

역류성 식도염 예방법

 

역류성 식도염 예방법
역류성 식도염
예방을 위한
원인과 증상 알아보기
역류성 식도염이란?

 

역류성 식도염은 위장 장애 중 가장 흔하게 나타나는 현상인데요.
​역류성 식도염이 문제가 되는 이유는 반복적인 통증으로 일상생활에 불편함을 준다는 이유 때문입니다.
​ 식도로 위산과 내용물이 반복적으로 역류되어 식도점막에 자극을 받아 발생하는 염증을 일으키는 질환입니다.

 

역류성 식도염 예방법

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역류성 식도염 원인​

역류성 식도염이 발병하는 원인은 다양하게 존재하는데요.
​대표적으로 정상적인 상황에서는 식도에서 위로 음식물이 역류하지 않도록 위의 근육인 식도위근육이 닫혀 있으나 스트레스를 받아 위산 분비가 증가되고 비만, 임신, 잘못된 자세, 폭식,과식 등의 잘못된 식습관으로 인해 복압증가하여 식도위근육의 기능 이상(저하)가 오게 됩니다.
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이로인해 위 속에 있어야 할 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 상처를 입어 역류성 식도염이 발병하게 된다고 합니다.
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역류성 식도염 예방법

 

역류성 식도염 증상​

목 이물감과 기침, 잦은 트림, 신물 올라옴, 가슴의 답답함, 입냄새 속쓰림(가슴쓰림), 헛구역질, 입냄새 등을 역류성 식도염의 대표적인 증상으로 특히, 명치와 가슴에서 발생하는 속쓰림(가슴쓰림)은 통증이 반복되어 가장 문제가 되는 증상으로 꼽을 수 있습니다.
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역류성 식도염 예방법

 

역류성 식도염 예방법

 

역류성 식도염은 위에 설명드린 내용과 같이 대체로 스트레스와 잘못된 식습관으로 인한 복압증가가 주된 발병 원인이 됩니다. 그러므로 예방을 위해서는 스트레스 관리와 식습관 조절이 필요합니다.
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1. 복부 압력 상승 주의
​복부의 압력이 증가 되면 식도괄약근의 기능이 떨어지게 되어 위산이 쉽게 역류할 수 있기 때문에 복부 압력 상승의 원인이 되는 식사 후 바로 눕기, 격렬한 운동, 꽉 끼는 옷과 허리띠는 되도록 피하는 것이 좋습니다.
​또한, 과체중(비만)인 경우 체중을 감량하게 되면 식도염 발병 가능성을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
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2. 식습관 개선
​역류성식도염을 예방, 관리하기 위해서 식습관 개선이 매우!! 매우!! 중요하다고 합니다.
​맵고, 짜고, 기름진 음식은 위 점막을 자극, 위산분비를 증가시키고 과식, 폭식, 야식 등의 잘못된 식습관은 위장에서 적절하지 못한 위산 분비를 유발하게 됩니다. 적절하지 못한 위산분비는 위와 식도의 점막에 자극을 주어 식도염을 유발하기 때문에 자극적인 음식을 가급적 피하고, 건강한 식습관을 가지는 것이 역류성 식도염을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
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​3. 스트레스 관리
​스트레스를 받게 되면 위산의 분비가 증가하고 위의 근육이 이완되어 역류를 유발 할 수 있다고 하는데요.
​이 때문에 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동 등의 스트레스 관리를 통해 역류성 식도염을 예방할 수 있다고 합니다.
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4. 생활습관 개선
식습관 뿐만아니라 흡연, 음주, 탄산음료, 카페인 섭취 등 역류성 식도염을 발병 시키는 다양한 생활습관은 피하는 것이 좋습니다.
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​오늘은 역류성 식도염의 예방법을 알아 봤는데요. 역류성 식도염이 이미 발병한 상태시면 의료 전문가와 상담하여 적절한 검사 치료를 받는 것이 중요합니다.
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역류성 식도염 예방법

 

역류성식도염 내돈내산 후기

 

저 또한 역류성 식도염과 위염이 발병 하게 되었고... 여러가지 예방법, 관리법을 찾다가
​"이즈미오"를 알게 되었고 수소수가 염증에 좋다는 말에 처음에는 물 주제에 '무슨 염증에 좋아?' 했었는데 후기가 꽤 있어 속는 셈치고 한 번 마셔보자 하고 마시기 시작 했습니다.
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이즈미오를 마시고 속이 많이 편해졌고 속쓰림이 덜 해졌으며 역류성 식도염과 위염이 많이 호전된 상황입니다.
​역류성식도염은 생활 속에서 지속적인 관리가 필요하다고 합니다.

​다양한 원인을 파악하시고 식습관과 생활습관을 조절하여 역류성 식도염을 예방하고 증상을 관리하시길 바랍니다.
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저처럼 역류성식도염에 대해 고민이 많으신 분들은 아래로 문의해주시면 효과를 보실 수 있으니 꼭 연락해보세요!!

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