안녕하세요. 플러스채널입니다 :)
봄철에는 꽃가루가 날리고 일교차가 심한 환절기에는 목이 간지럽고 기침이 나는 경우가 많을텐데요.
환절기에 목이 간지럽고 가렵다면 주된 이유 중 하나는 대기 중의 건조함 때문일 수 있습니다.
환절기에는 기온 변화와 습도 변화가 크기 때문에 공기가 건조해지고 그 결과로 피부와 점막이 건조해지기도 합니다.
이건 특히 목 주변의 피부에 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 환절기에는 각종 알레르기성 질환에 대한 발병 가능성도 높아지기 때문에 이것도 목 간지러움의 이유가 될 수 있습니다. 또한 목 내부가 간질거리면서 조금씩 기침을 하게 되면 목 간지러움 기침 증상이 왜 발생하는지 정확하게 파악하고 개선하는데 도움을 주는 알맞은 방법으로 생활하는 것이 좋습니다.
유독 환절기, 미세먼지, 황사 등 기관지에 좋지 못한 영향을 미치는 상황에서 흔히 나타날 수 있으며 겨울철에
작동하는 난방으로 실내와 외부 온도차가 심해져 이러한 증상이 나타나는 분들이 많아질 수 있으실텐데요.
더 상세히 알려드리겠습니다.
환절기 목 간지러움 이유는?
환경문제
미세먼지, 황사, 기온차 등 목 안쪽을 건드리게 되거나
기침, 가래, 간지러움을 발생시키는 일반적인 이유는 미세먼지, 황사, 기온차, 습도 등을 우선적으로 떠올릴 수 있습니다.
유독 기관지와 연관되어 있는 기저질환을 겪고 계시거나 계속적으로 좋지 못한 환경에 있을 경우, 면역력이 저하된 경우 등으로 인해 목 내부에 걸린듯한 느낌이나 간지러움, 기침, 재채기 등이 나타날 수 있습니다.
잔기침을 지속적으로 하게 될 경우 목통증으로 악화될 수 있어 신경을 써주셔야 합니다.
바이러스
감기, 독감, 코로나 등 가벼운 감기뿐만 아니라 현재도 이어지고 있는 유행성 질환 중 강한 전염성을 가진 코로나19 등 바이러스로 인해 목 내부에 염증이 생기게 되면 목 간지러움과 기침 증상이 나타날 수 있습니다.
발열, 전신 증상 등이 함께 발생하는 경우나 복통이 느껴진다면 전염성 질환과 관련된 검사를 진행해 보셔야 하는데요.
일상에서 위생관리를 철저히 하고 마스크 착용도 신경 써서 해주시는 것이 좋습니다.
후비루증후군
보통 콧물이 계속해서 목으로 넘어간다거나 목 간지러움 기침이 만성적인 형태를 보인다면 후비루 증후군을 생각해 볼 수 있습니다.
점도가 높은 분비물이 많아지면서 코 건조, 코막힘, 분비물이 목으로 넘어가는 경우, 연하곤란, 기침, 이물감, 간지러움 등과 같은 증상을 보이게 되는데
아침에 일어났을 때 혹은 수면에 들기 전 누웠을 때 증상이 심해질 수 있습니다.
구강건조증
일상에서 원활한 수분 섭취가 이루어지지 않거나 수시로 말을 해야 하는 직업일 때, 그뿐만 아니라 당뇨, 영양결핍 등 여러 가지 이유로 나타나게 되는 구강건조증은 구강 내부, 혀의 건조와 동시에 목 간질거림 기침이 발생할 수 있습니다.
이런 상황에서는 구강이 건조하지 않게 해주셔야 하며
카페인 섭취를 줄여주는 것이 좋습니다.
또한, 직접적으로 타액을 채워주거나 약물 등으로 개선할 수 있기 때문에 참고해 주시길 바랍니다.
음주 및 흡연
지속적으로 음주를 하거나 흡연을 할 경우 식도 건강이 악화되는 것과 동시에 기관지를 약하게 만들고 염증을 발생시키는 요인이 될 가능성이 높습니다.
유독 흡연은 폐와 기관지의 건강을 좋지 못하게 하는
원인이 될 수 있는데, 계속해서 목 간지러움 기침이 발생할 경우 금연, 금주를 권장해 드립니다.
역류성 식도염
위산 역류와 함께 식도 주위에 상처가 생기는 역류성 식도염은 많은 사람들이 알고 있는 속 쓰림, 작열감, 잦은 기침, 목 간지러움 등을 발생시킵니다.
목 이물감, 목소리 쉼, 기침을 수시로 하게 되면 인후두염을 의심해 볼 수 있으며 흉통이 계속적으로 발생할 수 있는데요.
자기 전 음식을 섭취하거나 자극적인 음식 섭취, 불규칙한 생활 습관, 음주, 흡연, 스트레스 등이 이를 발생시킬 수 있습니다.
목 간지러움 예방 방법
1. 습도 유지
실내 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
가습기를 사용하거나, 실외에 있을 때 목을 보호하기 위해 스카프나 목도리를 착용하세요.
2. 알레르기 관리
알레르기 유발 물질을 최소화하세요. 집안 청소를 꾸준히 하고 알레르기를 일으킬 수 있는 물질에 노출을 피해주세요.
3. 건강한 식습관 유지
항염 식품이나 항산화제를 풍부하게 함유한 채소와 과일을 섭취하여 피부 상태를 좋게 유지하세요.
4. 스트레스 관리
스트레스는 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.
명상, 요가, 걷기 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
5. 수분 섭취
물을 마셔 몸 내부에서도 적절한 수분을 공급하세요. 만약 목 간지러움이 지속되거나 심각하다면 피부과 의사나 알레르기 전문가와 상담하시길 바랍니다.
알려드린 방법들을 통해 목 간지러움을 예방하고 건강한 피부를 유지할 수 있을 겁니다.
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