무더운 여름감기 냉방병 증상과 예방법은?

플러스채널입니다 :)
 
무더운 날씨가 지속되고 있는 요즘
많은 사람들이 에어컨을 많이 찾고 있습니다.

짧은 시간 안에 공기를 차갑게 만들어 줘서
시원한 공간이 되는 부분 때문에 하루종일
에어컨을 틀고 있는 사람들도 있습니다.

그래서 많은 분들이 여름감기라고 얘기하는
냉방병에 쉽게 노출 되고 있습니다.

냉방병예방 하는것이 최고로 좋은 방법이고
냉방병에 걸리면 나오는 증상은
여러 가지가 있습니다.

냉방병 증상 

 
냉방병은 다양한 증상을
동반할 수 있습니다.
일반적으로 냉방 시스템이
부적절하게 설치되거나 관리되어 있을 때
발생할 수 있으며, 주로 긴 시간 동안 냉방된
환경에서 일하는 사람들이나
냉방 시스템에 노출되는
사람들에게 영향을 줍니다.

1. 피부 건조

냉방 시스템이
작동하는 공간에서
오랜 시간을 보내면
피부의 수분이 증발하여
건조해질 수 있습니다.

피부가 건조하고
가려움증을 동반할 수 있습니다.

2. 호흡기 증상

냉방 시스템이 제대로 관리되지
않거나 공기가 충분히 청정하지 않으면
공기 중에 세균, 곰팡이, 먼지 등
유해물질이 증가할 수 있습니다.

이로 인해 호흡기 증상이
발생할 수 있으며,
기침, 가래, 재채기, 목의 통증 등이
포함될 수 있습니다.

3. 눈의 건조함

냉방 시스템이 작동하는 공간에서는
공기가 건조해질 수 있습니다.
이로 인해 눈이 건조해지고
가려움증, 홍조, 눈 피로 등이
발생할 수 있습니다.

4. 두통과 어지러움

긴 시간 동안 냉방된 환경에서
일하면 냉기나 바람에
노출되어 두통과 어지러움을
경험할 수 있습니다.

이는 냉방 시스템의
온도나 바람의 강도에 따라
달라질 수 있습니다.

5. 피로감

냉방 시스템이 작동하는 환경에서는
몸의 열 손실이 빨라져
피로감을 느낄 수 있습니다.

몸이 냉기에 적응하기
위해 에너지를 소비하므로
피로가 느껴질 수 있습니다.

이러한 증상은
개인에 따라 다를 수 있으며,
냉방 시스템의 상태 및 작동 방식에 따라도
달라질 수 있습니다.

만약 냉방 시스템에서
작업하거나 냉방 시스템에
노출되는 동안 이러한
증상을 경험한다면
의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
 
 

냉방병 예방하는 방법

 
냉방병을
예방하거나 완화하기 위해서는
적절한 온도와 습도를
유지하도록 냉방 시스템을 조절합니다.

공기 중의 먼지나 유해물질을 제거하기
위해 공기 청정기를 사용하거나 주기적으로
공기 청정기를 청소해주는게 좋습니다.

충분한 수분을 섭취하여
몸의 수분을 유지하고 피부 건조를 예방합니다.

적절한 옷을 입어 몸을 따뜻하게 유지합니다.
눈 건조를 완화하기 위해
적절한 습관을 가지고
눈을 휴식시키는 등의
조치를 취합니다.


냉방병 예방하는 방법

1. 적절한 온도와 습도 유지
냉방 시스템을
사용하는 공간에서는
적절한 온도와 습도를
유지하는 것이 중요합니다.

일반적으로 온도는
23-25°C(73-77°F)로
유지하고 상대 습도는
40-60%로 조절하는 것이 좋습니다.
 
너무 낮은 온도나
너무 낮은 습도는 피부 건조와
호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.


2. 공기 청정 유지

냉방 시스템이
작동하는 환경에서는
공기 청정에 신경을 써야 합니다.

필터를 교체하고 주기적으로
먼지나 오염물질을
청소하여 공기 중의 먼지,
세균, 곰팡이 등을 제거합니다.

이를 위해 공기 청정기를
사용할 수도 있습니다.

3. 충분한 수분 섭취

냉방 시스템이 작동하는
공간에서는 공기가
건조해지기 때문에
수분 손실이 증가합니다.

충분한 양의 물을
섭취하여 몸의 수분을 유지하고
피부 건조를 예방합니다.


4. 적절한 옷차림

냉방 시스템이 작동하는
공간에서는 적절한 옷차림을
유지하는 것이 중요합니다.

가볍고 따뜻한 옷을 입어
몸을 보온하여 온도 변화에
대처할 수 있도록 합니다.


5. 눈 건조 완화

눈이 건조해지는
것을 완화하기 위해
주기적으로 눈을 휴식시키는
습관을 가지고 화장품이나

안경을 사용하는 경우
적절히 관리합니다.

눈을 위한 인공눈물이나
눈을 적당히 가늘게
해주는 안대 등을
사용할 수도 있습니다.

6.균형 잡힌 작업과 휴식

긴 시간 동안 냉방된 공간에서
작업하는 경우 균형 잡힌
작업과 휴식을 유지하는 것이 중요합니다.
 
지나치게 장시간 앉아있는 것을 피하고,
주기적인 스트레칭이나
운동을 통해 혈액 순환을 개선합니다.

7. 적절한 냉방 시스템 유지

냉방 시스템을 설치하고
유지하는 과정에서
전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
냉방 시스템의 청소, 정기적인 점검 및
유지보수를 수행하여
시스템이 원활하게 작동하도록 합니다.