안녕하세요. 플러스채널입니다.
이제 12월 중순으로 접어들며 날이 많이 추워졌는데요. 알레르기 비염은 많은 사람들이 앓고 있는 일상에 많은 불편을 주는 질환 중 하나인데요.
알레르기 비염에 좋은 차
오늘은 추운 날씨만 되면 늘 기승을 부리는 알레르기 비염에 좋은 차를 알아보려고 합니다.
1. 대추차
대추차는 비타민과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하고, 사포닌이라는 성분이 코 점막에 모세혈관의 염증을 진정시켜주고, 코 점막을 튼튼하게 도와주며 혈액순환을 촉진해 면역력을 높여주는 역할을 해 비염 증상 개선, 예방에 효과적이라고 합니다.
2. 녹차
녹차에 들어 있는 카테킨이라는 성분은 항알레르기 및 항균작용을 하여 비염에 효과적이며 항상화 물질인 폴리페놀 성분도 들어있어 히스타민의 방출을 억제시켜 알레르기 비염 증상에 좋다고 합니다.
3. 수세미 차
수세미는 오이와 비슷하지만 트리테르페니드라는 성분이 호흡기 질환을 개선해 주며, 플라보노이드라는 성분이 알레르기를 유발하는 히스타민 방출을 억제하고 체내 항염 작용을 하여 해외에서는 비염 치료제로 많이 사용되는 만큼 비염 증상에 많은 도움을 준다고 합니다.
4. 생강차
생강차에는 비타민C를 비롯해 마그네슘 등이 풍부한 생강은 통증을 완화시켜주고 생강 특유의 따뜻한 성질로 신진대사를 촉진시켜 면역력을 상승시켜 주며 항균 항바이러스 작용을 하여 콧물, 기침, 가래 등의 증상을 호전시킬 수 있다고 합니다.
5. 작두콩 차
작두콩은 콩과에 속하며 히스티딘과 우레아제 등의 성분이 함유되어 있고, 특히 작두콩에는 콘카나빌론 A라는 단백질과 비타민이 더욱 풍부하게 함유되어 있어 코 점막 보호와 항염 작용에 뛰어난 효과가 있어 가래나 기침을 줄여주기 때문에 비염, 축농증, 중이염 등 염증성 질환의 증상을 완화하는데 효과가 있다고 합니다.
6. 유근피차
유근피는 느릅나무의 껍질로 만든 것으로 예로부터 코 질환에 효능이 있어 한약재로도 많이 쓰였다고 하는데요. 유근피는 콧속의 염증 제거와 항균, 살균에 탁월해 알레르기 비염, 아토피 및 위장질환에 약제로 많이 쓰인다고 합니다.
7. 국화차
보통 국화차는 신경통, 두통 효과가 있다고 알려져 있는데요. 국화차는 기침에도 효과가 좋으며, 비타민이 풍부하고 면역력 증진, 콜레스테롤 수치 감소, 항산화 기능을 가지고 있어 알레르기 비염 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 또 국화차는 카페인을 함유하고 있지 않아서 카페인에 민감하신 분들이 드시기에 좋습니다.
8. 율무차
율무차에는 단백질, 비타민A, 칼륨. 칼슘, 철분 등의 다양한 영양분이 들어 있는데요. 알레르기를 억제 시켜주며, 항바이러스에도 효능이 있고 국화차와 마찬가지로 카페인이 전혀 함유되어 있지 않아 카페인에 민감하신 분들에게 많은 도움이 된다고 합니다.
9. 도라지차
도라지차는 호흡기 질환에 좋은 적용을 하는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 기관지에 전반적으로 도움을 주며 노폐물 제거를 도와주고 항염증 효과가 뛰어나기 때문에 가래나 기침 증상을 완화시켜 주고 비염 증상에 많은 도움을 준다고 합니다.
10. 우엉차
우엉에는 악티게닌이라는 성분이 몸의 염증을 완화시켜주고 면역세포를 작용하여 콧물을 완화시켜주며 콧물로 인해 헐어있는 코 점막을 튼튼하게 만들어주고, 알레르기 및 염증 관련 물질 분비를 억제해 항염증, 항알레르기 작용을 해 알레르기 비염 증상 완화에 많은 도움을 준다고 합니다.
11. 쐐기풀 차
히스타민이 우리 몸속에서 다량으로 방출되면 재채기, 코막힘 증상이 발생하게 됩니다. 쐐기풀에는 플라보노이드의 일종인 케르세틴이라는 성분이 들어 있는데 케르세틴은 히스타민 억제하여 비염 및 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.
또한, 염증을 유발하는 류콘트리엔이라는 물질 분지를 억제해 항염 효과기 있습니다만 즉효성이 없기 때문에 꾸준히 섭취해야 합니다.
12. 루이보스 티
루이보스에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 작용이 뛰어나 알레르기 질환 개선에 도움을 주며 히스타민을 억제해 알레르기 증상을 일으키는 것을 막아주는 데 도움이 되지만 루이보스 티 또한, 즉효성은 없기 때문에 꾸준히 마셔주는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 알레르기 비염에 좋은 차에 대하여 알아봤습니다.
저 또한 비염을 앓고 있고 매해 겨울만 되면 더욱더 기승을 부리며 일상에 불편함을 받게 되는데요... 오늘 알아보았던 비염에 좋은 차를 마시며 비염이 완화되길 바랍니다!!!!
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