눈 밑 떨림 원인, 눈 아래가 왜 떨릴까?

많은 사람들이 때때로 눈 밑이 파르르 떨리는 현상을 경험하게 됩니다.
이러한 현상은 여러가지 이유로 발생할 수 있는데요.
그 중에서도 주요한 원인과 다양한 가능성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

눈 밑 떨림 원인

눈 밑 떨림

1. 마그네슘 부족

2. 반측성 안면경련

3. 갑상선 기능 항진증

4. 동맥경화

5. 카페인 섭취

6. 스트레스

7. 과도한 눈 피로감

8. 수면 부족

9. 영양 불균형, 불규칙한 생활습관

눈 밑 떨림 원인

1. 마그네슘 부족
눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인 중 하나는 마그네슘 부족입니다.
마그네슘은 미네랄로서 뇌 신경에서 신호를 전달하는데 필요한 역할을 합니다.
마그네슘이 부족하면 뇌신경의 신호 전달에 문제가 생겨 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.
피곤함이나 탈수 증상이 있는 경우에도 마그네슘이 부족해져 눈 밑 떨림이 생길 수 있습니다.
마그네슘 영양제를 섭취하면 상당 부분 개선될 수 있습니다.
하지만 한 달 동안 제대로 개선되지 않는다면 다른 원인도 고려해보아야 합니다.

2. 반측성 안면경련
반측성 안면경련은 안면 신경이 뇌 혈관에 압박을 받으면서 발생하는 질환입니다.
처음에는 눈 떨림으로 시작되지만 이후 한 쪽 얼굴 전체로 떨림이 퍼질 수 있습니다.
이 질환의 진행 단계로는 눈 밑이나 눈꺼풀 주위가 떨리다가 입까지 같이 떨리게 되고 눈이 작아지게 되면서 눈이 감기게 되어버립니다.
눈, 볼, 입 등의 떨림과 그 주위의 경련을 동반하게 되는데요.
반측성 안면경령이 의심될 때에는 신경전기생리검사를 통해 일시적인 눈 떨림과 감별해야 합니다.

3. 갑상선 기능 항진증
갑상선기능항진증도 눈 밑 떨림의 원인이 될 수 있습니다.
갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 몸의 에너지 소모가 빨라지는 상태를 말합니다.
이로 인해 신경이 과도하게 자극되어 눈 밑 떨림이 발생할 수 있습니다.
갑상선기능항진증이 눈 떨림의 원인이 되는 경우에는 한 쪽 눈이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨리는 특징이 있습니다.
혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 농도를 확인하여 진단할 수 있습니다.

4. 동맥경화
안면신경 위를 지나는 추골동맥이 딱딱해지고 좁아지게 되는 동맥경화가 진행되면 안면 신경을 누르면서 눈 밑 떨림이 나타날 수 있습니다.
추골동맥은 목 뒤쪽에 있는 한 쌍의 동맥으로, 이 추골동맥에서 경화로 인한 눈밑 떨림이 발생할 때에는 뒷목의 불편함, 발음장애, 기억력 저하, 어지럼증 등의 증상이 눈 밑 떨림과 함께 발생할 수 있습니다.
혈압측정, 혈액검사, 심전도, 소변검사 등을 종합하여 동맥경화가 눈 밑 떨림 현상의 원인인지를 진단 할 수 있습니다.

5. 카페인 섭취
카페인이 눈 떨림을 유발하는 정확한 메커니즘이 밝혀진 것은 아닙니다.
하지만 카페인이 안면신경을 자극하여 눈 밑 떨림이 발생할 가능성은 있습니다.
만약 카페인이 눈 밑 떨림의 원인으로 의심된다면 커피 섭취를 줄이거나 중단하는 것을 고려해야 합니다.

6. 스트레스
스트레스는 눈 밑 떨림을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다.
긴장이나 스트레스로 인해 근육이 뭉치고 긴장되면서 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.
정기적인 스트레스 관리와 근육 이완을 위한 운동 및 요가와 같은 활동이 스트레스 관리 및 눈 밑 떨림에 도움이 될 수 있습니다.

7. 눈의 과도한 사용 및 디지털 아이 스트레인
긴 시간 동안 눈을 사용하거나 디지털 기기를 많이 사용하는 경우 눈의 피로와 스트레인이 발생할 수 있습니다.
디지털 아이 스트레인은 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오랜시간동안 보는 것으로 인해 눈의 피로와 불편감, 눈 건조함, 시야 흐림 등의 증상이 나타나게 되는 것을 뜻합니다.
과도한 눈의 피로로 인해 눈 밑 떨림이 발생할 수 있으며, 정기적인 눈 운동과 눈에 휴식을 주는 습관을 갖는 것이 도움이 됩니다.

8. 수면 부족
충분한 수면을 취하지 않으면 눈 밑 떨림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
수면 부족은 신경과 근육에 영향을 미치며 눈 주변의 근육을 불안정하게 만들어 떨림을 유발할 수 있습니다.
꾸준한 수면 패턴을 유지하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

9. 영양과 생활 습관
영양 상태와 생활 습관은 눈 밑 떨림에 영향을 줄 수 있습니다.
균형잡힌 식단과 충분한 수분 섭취는 눈 밑 떨림을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 휴식을 취하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.

10. 기타 질환들
만약 계속되는 눈 밑 떨림이나 다른 증상을 겪는다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
때로는 눈 밑 떨림은 기존에 있던 더 심각한 질환의 증상일 수 있기 때문입니다.
 

눈 밑 떨림 원인

정확한 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.
오늘은 여기까지!! 눈 밑 떨림 원인에 대해 알아보았습니다.
만일 영양분 부족으로 인해 눈 밑 떨림 현상이 나타나는 것 같다면 영양제를 챙겨주는 것 또한 좋은 방법 중 하나죠.
 

눈 밑 떨림 원인

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