밤에 다리 저리는 이유 쥐나는 이유 알아보기

안녕하세요 풀러스채널 입니다.

요즘많은 사람들이 꽉끼는 옷들을
많이 입고 혈액순환이
많이 안되는 사람들도
많아 지고 있는 요즘의 복장이
트랜드다 보니 하루의 마감이
끝난 후에는 많은 일들이
풀리게 되죠

다리에 쥐가 날까봐 잠들기가
무서울 정도록 쥐는
잠잘때 고통이 꼬나 큽니다.
귀가 났을 떄 어떻게 풀어야
하는지 모르겠다고 하는
사람들이 많죠.

시도 때도 없이 나타나 우리를
괴롭히는 쥐 그것이 바로
근육 경련 이라는 겁니다.

쥐가 자주 나는 이유 알아보기

별다른 이유 없이 쥐가
나는 경우가 많습니다.

무리하게 운동을 많이
했을 때나 평소에 너무
근육 스트레칭을 안하거나
탈수증이 심한 수분 부족이나
불균형이 있는 생활등에서
다양한 이유에 의해
유발될 수 잇는
것으로 알려져 있다고 합니다.

그러면 왜? 유독 밤에 쥐가
많이 날까요?

확실한 이유는 없습니다.
제일 가까운 학설중에는
수면 자세 떄문이라는
이야기가 있습니다.

종아리에 쥐가 나면
우리는 보통 종아리를
쭉 뻗고 발을 수직으로 세워
쥐를 풀어주죠
잠을 자는 동안에는
반대되는 자세로 취하는데
즉 발이 종아리 방향과
수평이 된 자세로 자게 됩니다.

이 자세에서 쥐가 잘
나는 것이라는 내용이랍니다.

잠 잘때 쥐 안나게 하는 방법

자기 전에 너무 무리하게
운동을 하는 것을 쥐를
유발하므로 피하는것이
좋다고 합니다.

운동을 격하게 했으면
꼭 근육을 풀어주고 늘려주는
스트레칭을 꼭 행해주셔야 합니다.

쥐가 자주 나는 사람은
자기전에 종아리를
쭉 펴는 스트레칭도 항상
습관적으로 해주시는것이
좋다고 합니다.

또한 탈수가 유발 요인이
될 수 있으니까 적절한
수분 섭취를 하는 것도
쥐가 나는 것을 예방할
수 있다고 합니다.

몸에 수분이 부족하면
근육이 작아지면서
움직이기떄문에
평소에 수분 섭취를
해주셔야 합니다.

다리 저림은 여러 가지 근본적인 문제로 인해 
발생할 수 있는 흔한 질환이다. 

그것이 항상 심각한 문제는 아니지만, 
어떤 경우에는 더 심각한 
건강 문제의 징후가 될 수 있다. 

다리가 저릴 수 있는 다섯 가지 가능한 
이유는 다음과 같습니다

말초신경장애
말초신경장애는 신체와 뇌 사이에서
신호를 전달하는 역할을 하는 말초신경이
손상되면서 발생하는 질환이다.
이 손상은 다리가 얼얼하고
 저리고 약해질 수 있다. 

당뇨병, 알코올 중독, 자가면역질환은 
말초신경장애의 흔한 원인들 중 하나이다.

좌골자리
좌골신경통은 좌골신경의 자극으로
 허리, 엉덩이, 다리 등에 통증과 
저림이 생기는 질환이다. 

좌골신경은 허리 아래에서 다리와 발까지 
이어져 있는데 압박을 받거나 
염증이 생기면 저림, 따끔거림,
통증 등을 유발할 수 있다.

요추 협착증
요추협착증은 허리 아래쪽의 척추관이
 좁아지면서 척추와 신경에
 부담을 주는 질환이다. 

이 압력은 다리의 저림, 얼얼함, 
허약함은 물론 허리와 엉덩이에
통증을 유발할 수 있다.

다발성 경화증
다발성 경화증은 뇌와 척수를
포함한 중추신경계에 영향을 미치는
 신경학적 질환이다. 그것은 저림, 따끔따끔함, 
다리의 쇠약을 포함한 광범위한
 증상을 일으킬 수 있다.

 MS는 시간이 지날수록 
악화될 수 있는 만성 질환이다.

혈액순환 문제
혈액순환이 원활하지 않으면
다리가 저리고 따끔따끔할 뿐만
아니라 경련과 통증을 일으킬 수 있다.
 이것은 혈전, 하지정맥류 
또는 말초동맥질환과 같은 
다양한 요인에 의해 발생할 수 있다.

다리 저림을 경험하고 있다면 건강관리사와
상의해 근본 원인을 파악하고
적절한 치료를 받는 것이 중요하다.

당신의 저림의 원인에 따라,
당신의 의사는
당신의 증상을 완화하고 더 이상의 합병증을
 예방하기 위해 생활방식의 변화, 약물치료, 
물리치료 또는 다른 치료법을 추천할 수 있다.