간헐적 다이어트 7일 단기간 물 다이어트 하기

플러스채널 입니다.

여름철을 맞이해서 다이어트를 많이 하는 남녀노소 

 

다이어트에는 여러 가지의 다이어트 종류가 있습니다.

간헐적 단식, 절식 다이어트

물 다이어트, 원푸드 다이어트

식단 조절, 운동 다이어트,

단식, 보조제 먹기 등등

많은 다이어트 방법들이 있지만 나에게 맞는 방법과

내가 할 때 나의 건강 컨디션을 잘 생각해서 움직이셔야 합니다.

 

그중에서 간헐적 다이어트로 많은 분들이 실행하게 되죠.

이유는? 식사를 할 수 없는 바쁜 현대인들 혹은 하루에 한 끼만 드신 후

생활하셔도 별 무리는 없는 분들의 식습관이 많이 나와서 이죠

하지만 그냥 간헐적 단식을 하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있습니다.

간헐적 단식이라도 물로 이용하는 기능수 물로 할 수 있는 방법이 있습니다.

물 다이어트는 가수 아이유 님이 해서 많이 유행이 됐죠

오늘 알려드리려고 하는 물톡수 프로그램은

이즈미오(수소수) + 슈퍼루테인(종합영양제)

이렇게 두 제품만으로 쉽게 할 수 있는 다이어트 프로그램입니다.

안전한 식품들로 구성되어있는 이 제품은

각 나라의 인증서, FDA 인증, 할랄 인증, 그라스 인증 등등 많은 인증서를

매 해년 발급을 받는 안전 식품으로 이루어져 있습니다.

물만 삼시세끼 먹는 것은 아닙니다.

물톡수 프로그램은 간헐적 단식 방법으로 다이어트 진행을 하면서

일반적으로 마시는 물만 바꿔주는 것입니다.

간헐적 단식은 일반적으로 식이요법의 일종으로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여

일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 해주면서 위와 장을 쉬는 시간을 갖게 됩니다.

 

공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라

16:8 간헐적 단식으로 우리 몸을 쉬어주는 시간을 갖게 합니다.

16시간을 공복으로 한 뒤 8시간 식시시간을 갖고 조절합니다.

8시간의 식사는 식이섬유 위주로 탄수화물은 자제하면서 단백질 위주로 섭취하시는 겁니다.

또한 16시간 내가 참을 수 있을까?

싶지만 보통 예를 들자면

오후 8시까지 식사를 하셨으면 16시간 이후인

그다음 날 점심시간인 12시에 식사를 하시면 됩니다.

그러면서 남은 시간에는 이즈미오(수소수)를 마시면서 몸의 염증을 잡아서

배출하게 하는 시간을 갖게 해서 염증, 질병, 성인병의 원인인 내장지방을

빠르게 배출시키게 됩니다

 

여기서 잠깐?

끼니를 거르면서 다이어트하면 한국사람은 삼시세끼를 먹어야 하는데

괜찮나요?? 

여러분 공복이 신체에 미치는 효과에 대한 연구가 지속되면서부터

단식을 하는 것도 긍정적으로 보는 시선이 늘어나고 있습니다.

오늘날에는 오히려 의사, 학사, 전문가들이 간헐적 단식을 추진하거나

본인들도 스스로 시행하고 있습니다.

 

내과 의사들 역시 고도비만 다이어트, 비만 환자들에게는 가벼운 강도의 간헐적 단식을

권장하기도 합니다. 간헐적 단식에 대해서는 아직 완벽하게 검증된 식이요법은 아니기 때문에

간헐적 단식을 한다면 어떻게 할 것인지 스스로 체크하셔야 합니다.

 

특히 복용 중인 약이 있거나, 당뇨 등의 질병을 가지고 있는 경우는 특히 더 주의하여야 합니다.

그래서

물톡수는 전문 프로그램 코치님과 함께 맞춤으로 진행합니다.

16:8 물톡스 방법

한 가지 예시를 들면서 물톡수의 프로그램을 알려드릴게요

여기서 7일 말고 건강하고 꾸준하게 조금씩 요 요 없이 빼고 싶다 라고 하시는 분들은

(공일공 4476 0521) 은비 연락 주세요

7일 기준 물톡수

하루에 점심만 식단 관리하시면서(단지 탄수화물을 줄이고 단백질, 식이섬유를 늘리는 식단)

하루 이즈미오 8팩~10팩을 섭취하시면 되는 간단한 프로그램입니다.

 

물톡수를 진핼 할 경우는 많은 분들의 건강 상태에 따라서 많은 루트들이 있습니다.