전체 글 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 방법, 콜레스테롤 낮아진 실제 후기 플러스채널 입니다 :D 고지혈증, 만성염증, 그리고 변비 등으로어려움을 겪고 계신 분들이 많으십니다. 그렇다면, 건강한 콜레스테롤 수치를유지하기 위해 어떻게 해야 할까요? 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하지만,수치가 높으면 심혈관 질환 등의위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게총콜레스테롤,LDL(나쁜 콜레스테롤),HDL(좋은 콜레스테롤),중성지방이렇게 4가지로 나뉘게 됩니다. 콜레스테롤 정상 수치 기준총콜레스테롤 : 200mg/dL 이하LDL(나쁜 콜레스테롤) : 100mg/dL 이하HDL(좋은 콜레스테롤) : 남성 40mg/dL 이상, 여성 50mg/dL 이상중성지방 : 150mg/dL 이하 제이톡스 콜레스테롤 후기제이톡스는 체질 개선과 면역력 증진에탁월한 효과.. 더보기 이눌린아라비아검 효능, 다이어트에 도움이 되나? 플러스채널 입니다 :D 많은 분들이 살이 잘 빠지지 않아 고민하지만,음식 섭취와 체중 감량의 연결고리를 이해하면조금 더 스마트한 방법으로 다가갈 수 있습니다.오늘 얘기해 볼 이눌린과 아라비아검은특히 20~30대 여성의 다이어트와 장 건강에도움을 줄 수 있는 성분으로 함께 섭취했을 때더 강력한 효과를 발휘할 수 있습니다. 이눌린 아라비아검이 어떠한 성분들이고,다이어트에 어떠한 도움이 되는지알아보도록 하겠습니다. 이눌린 효능 : 천연 식이섬유의 여왕이눌린(inulin)은우리 몸의 건강을 책임지는중요한 천연 성분입니다. 주로 치커리 뿌리, 돼지감자,바나나와 같은 식물성 식품에풍부하게 포함된 프리바이오틱스로,장내 유익균을 활성화하는 역할을 합니다. 대장까지 그대로 도달 : 유익균의 먹이 역할이눌린의 .. 더보기 콜레스테롤 정상수치, 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 등 콜레스테롤에 대하여 플러스채널 입니다 :D 콜레스테롤은심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다.동맥경화를 유발하여뇌졸중, 심근경색증 등치명적인 질환으로 이어질 수 있기 때문인데요. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에서매우 중요한 역할을 담당하기도 합니다. 콜레스테롤의 역할과 종류,정상 수치를 알아보고관리 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 👇 콜레스테롤 낮추는 방법, 콜레스테롤 낮아진 실제 후기 보러가기👇 콜레스테롤 낮추는 방법, 콜레스테롤 낮아진 실제 후기플러스채널 입니다 :D 고지혈증, 만성염증, 그리고 변비 등으로어려움을 겪고 계신 분들이 많으십니다. 그렇다면, 건강한 콜레스테롤 수치를유지하기 위해 어떻게 해야 할까요? 콜레스테롤plus-channel.tistory.com 콜레스테롤이란?콜레스테롤은우리 몸 모든 세포의.. 더보기 당뇨수치 기준, 당뇨병 초기 증상, 당뇨병 관리 방법 플러스채널 입니다 :D 요즘 당뇨병을 앓고 있는 사람들이점점 많아지고 있습니다. 서구화된 식습관, 잦은 음료 섭취 등으로 인해최근에는 2030대 젊은 당뇨도늘어나고 있는데요. 오늘은 당뇨병에 대해알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란?당뇨병은 우리 몸에서혈당(혈중 포도당 농도)이 비정상적으로 높아지고,이로 인해 소변으로포도당이 배출되는 질환입니다. 이름 그대로'소변에 당이 섞이는 병'이라는 뜻인데요. 정상적인 경우,인슐린이라는 호르몬이혈당을 적절히 조절해 주지만,당뇨병 환자의 경우인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않아혈당 조절에 문제가 생깁니다. 혈당이 높은 상태가 지속되면대사가 원활히 이루어지지 않아다양한 증상과 합병증이 나타날 수 있습니다. 특히, 우리나라의 경우서구화된 식습관과 생활방식으로 인해당.. 더보기 8가지 비타민과 미네랄 영양소의 종류와 기능들 플러스채널 입니다. :D 우리 몸은 다양한 생리적 기능을 유지하기 위해비타민과 미네랄 같은 필수 영양소가 필요합니다. 이들 영양소는 세포와 조직에서 직접적으로 작용하며,건강을 유지하고 주요 질병을 예방하는 데중요한 역할을 합니다. 특히, 심장병이나 암과 같은만성질환을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있다는연구들이 계속 진행 중입니다. 하지만 중요한 것은어떤 영양소를 어떻게 섭취할 것인가입니다. 각 영양소의 역할과 올바른 섭취 방법을 알아보면,건강을 유지하고 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는주요 비타민과 미네랄의 효능과 함께,어떻게 섭취해야 하는지에 대해 다루겠습니다. 비타민과 미네랄 영양소의 종류와 기능1. 칼륨혈압 조절과 심장 건강을 돕는 미네랄칼륨은 혈압을 낮추고,불규칙한 심장 박동을.. 더보기 장을 디톡스 하는 제이톡스 뜻과 방법 플러스채널 입니다 :D 다이어트나 건강에 관심이 있으신 분들은디톡스에 대해서 어느 정도들어보셨을 겁니다. "디톡스"라는 단어, 요즘 자주 접해보셨을 텐데요.디톡스, 얼마나 알고 계신가요? 건강이나 다이어트를 고민하는 분들께는익숙한 단어일 텐데요. 그런데, 여러분디톡스가 정확히 무엇인지,또 왜 중요한지 아시나요? 디톡스는 단순한 유행이 아닙니다. 건강을 위한 필수적인 과정이죠. 특히, 암 예방과 치료에 관심이 있는 분들께는대체 요법으로 많이 알려져 있습니다. 대표적인 방법으로는 커피관장, 야채주스,특수한 간식 등 다양한 해독 요법들이 있습니다. 하지만 디톡스가 그저 몸의 해독을 넘어서,장 건강과 마음의 건강까지도챙길 수 있다는 사실,알고 계셨나요? 디톡스란 무엇인가?디톡스란 해독을 뜻합니다. 인체.. 더보기 치매 예방에 좋은 음식, 치매 예방법 플러스채널 입니다 :D 나이가 들면서 두뇌는 자연스레 변화하게 됩니다.기억력 저하나 집중력 감소 같은 증상이발생할 수 있지만,올바른 식단, 꾸준한 운동,그리고 정신 건강 관리 등을 통해인지 기능을 유지하고뇌의 퇴화를 늦출 수 있습니다. 특히 치매 예방을 위한 방법들은다양한 연구에서 검증되었으며,이를 실생활에서 실천하는 것이 매우 중요합니다. 치매 예방법, 치매 예방에 좋은 음식1. 꾸준한 운동: 두뇌 건강을 위한 필수적인 활동두뇌 건강을 위한 첫 번째 요소는바로 운동입니다. 운동은 혈액순환을 촉진시켜뇌로 가는 산소와 영양분의 공급을원활하게 하고,뇌에 새로운 신경세포를생성하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면,10분 정도의 저강도 운동만으로도기억력과 학습을 담당하는해마의 활동이 활발해진다고 합니다. 또.. 더보기 장에 좋은 음식 플러스채널 입니다 :D 장은 우리의 신체와 정신 건강에큰 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장은 '제 2의 뇌'로 불리며,수많은 신경세포들이 모여 있을 뿐 아니라뇌와 직접 연결되어 있어우리의 기분, 인지능력,수면 패턴까지도 영향을 주고받습니다. 이러한 장의 건강을 유지하는 것은신체와 마음의 건강을 위해 필수적입니다. 장 건강을 위한 다양한 방법이 있지만,특히 프로바이오틱스와 같은장내 유익균을 키우는 것이 중요합니다. 장내 유익균은 장 내 균형을 맞추고유해균의 성장을 억제해건강한 장 환경을 조성하는 데 기여합니다. 이번 글에서는 장내 유익균을 늘리는 데도움이 되는 다양한 음식들을 알아보겠습니다. 장에 좋은 음식1. 발효 식품발효 식품은장내 유익균을 직접 공급해 주는중요한 식품군입니다. 대표적으로 김치, 요.. 더보기 뇌졸중 전조증상과 FAST 평가법, 예방법 플러스채널 입니다 :D 뇌졸중은 세계보건기구(WHO)에 따르면전 세계에서 두 번째로 흔한 사망 원인입니다. 또한, 장애의 세 번째로흔한 원인이라고 하는데요. 뇌졸중이 발생하면뇌의 혈류가 막히거나 파열되어산소가 공급되지 못해 뇌세포가 손상됩니다. 증상이 나타나면 빠른 대처가 필수적입니다. 초기에 응급처치를 받는 것이생사를 가르거나, 완치와 장애를결정할 수 있기 때문입니다. 뇌졸중이란?세계보건기구에 따르면뇌졸중은 특정 뇌 세포가산소 부족으로 갑자기 사망할 때발생하게 됩니다. 이것은 뇌의 동맥이 막히거나 파열되어뇌로 가는 혈류가 방해받을 때 발생합니다. 뇌졸중을 발견하고도움을 받는 데는속도가 가장 중요합니다. 그렇기 때문에뇌졸중을 빠르게 진단하는 것이생사의 차이, 완치와 장기 장애의 차이를만들 수 있습니다.. 더보기 건강에 안좋은 사소한 습관 9가지 플러스채널 입니다 :D 우리 모두는 일상에서다양한 사소하고 작은 습관들을가지고 있습니다. 이러한 습관들은 자연스럽게 형성되지만,때때로 우리의 건강에심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 반드시 개선해야 할몇 가지 건강에 해로운 습관들에 대해알아보도록 하겠습니다. 건강에 안 좋은 사소한 습관1. 다리 꼬기다리 꼬기는 흔히 알려진안 좋은 습관입니다. 이 자세는 골반을 틀어지게 하고척추를 변형시킬 수 있습니다. 한쪽 골반에 체중이 쏠리면척추 디스크와 요통, 신경 증상을유발할 수 있습니다. 다리 꼬기가 습관이 되었다면,무릎을 엉덩이보다약간 높게 위치시키는 것이 도움이 됩니다. 발판을 사용하거나,책상과 의자를 가깝게 유지하고팔걸이를 활용하여하중을 분산시키는 방법도건강에 도움이 됩니다. 2. 소변을 참는 습.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
