저탄고지식단 썸네일형 리스트형 저탄고지 부작용, 식단과 방법은? #플러스채널 입니다. 저탄고지 뜻 저탄고지 다이어트라고 많이 들어 보셨나요? 저탄고지는 말 그대로 저탄수화물 고지방 또는 키토제닉 다이어트라고 불리고 있습니다. 식이요법의 일종으로, 단순하게 지방만 많이 먹는 것이 아닌 칼로리의 총 섭취량은 유지하면서 그 중에서 탄수화물의 비율을 낮추고, 지방의 비율을 늘려서 체내의 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 것을 말합니다. 이러한 식이요법의 근원은 소아 뇌전증 환자를 치료하기 위한 환자식으로 개발 되었다고 하며 역사가 오래 되었다고 합니다. 이후에 체중감량과 혈당감소 등의 효과가 있는것으로 나타나면서 주목을 받기 시작했다고 합니다. 또한 한국인들의 식습관이 탄수화물을 많이 먹기 때문에 당뇨병이 생길 가능성이 높아서 탄수화물을 줄일 수 있는 저탄고지 식단이.. 더보기 이전 1 다음
