근육증량운동 썸네일형 리스트형 하루 적정 운동 시간, 식후 운동 시간은 언제가 좋을까? 플러스채널 입니다 :D 운동은 건강한 삶의 필수 조건이죠. 그런데 운동의 건강 효과를 제대로 누리기 위해 운동 시기를 적절히 조절해야 한다는 것, 알고 계셨나요?? 오늘은 언제 운동을 하는 게 좋은지, 어떤 상황에서 어느 시간대에 운동을 하는 게 좋은지 알아보도록 하겠습니다! 체중감량을 하려면 운동의 목적이 체중 감량이라면 공복에 운동을 하는 것이 좋습니다. 식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문인데요. 식사를 하지 않아 저혈당 상태일 때 운동을 하게 되면 혈당 대신 체지방을 에너지로 사용하는 비율이 더 높아집니다. 식전 운동이 식후 운동보다 몸속 지방을 평균 33% 더 태웠다는 영국 글래스고대 연구 결과도 있을 정도로 식전 운동이 도움이 됩니다. 걷기 등 .. 더보기 이전 1 다음
