커피 썸네일형 리스트형 카페인 중독, 카페인 중독 증상은? 카페인 중독 두통에서 벗어나는 방법 플러스채널 입니다 :D 커피 없이 하루도 못사는 사람, 정말 많을 겁니다. 우스갯소리로 니코틴, 알코올, 카페인 현대인들의 3대 영양소라고 하죠. 그만큼 카페인 섭취를 하는 사람들이 많아졌는데요. 카페인을 하루 250~500mg 이상 마시면 중독될 수 있다고 합니다. 잔으로 환산하면 커피 2잔 ~ 4잔 정도가 됩니다. 카페인 중독이란? 카페인이나 카페인이 들어 있는 음료 또는 물질을 장기간 섭취하거나 복용하여 내성과 금단현상을 보이는 상태를 카페인 중독이라고 하며, 카페인 의존증이라 부르기도 합니다. 카페인을 하루에 250mg 이상 섭취하고, 열두 가지 증상 중에서 다섯 가지 이상 나타나서 일상생활에서의 기능이나 적응이 손상되는 경우를 카페인 중독으로 진단하게 됩니다. 커피, 콜.. 더보기 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식 플러스채널 입니다. 아침 공복에 먹으면 안 좋지 않을까? 독이 된다는 말을 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 오늘은 아침에 먹으면 안좋은 음식 빈속에 먹으면 좋지 않은 음식, 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다! 바나나 식이섬유와 영양소가 풍부하게 들어있는 바나나는 아침식사는 물론 변비 해소에도 도움이 된다고 알려진 과일인데요. 특히 마그네슘이 풍부하여 천연 숙면유도제라고 불린다고 합니다. 하지만, 마그네슘이 많기 때문에 빈속에 먹으면 오히려 안 좋다고 합니다. 바나나 한 개에는 마그네슘이 48mg이 함유되어 있어 빈속에 섭취할 경우, 혈액 내의 칼륨과 마그네슘의 불균형이 생기고 마그네슘 수치가 상승하면서 심혈관계 질환이 생길 수 있고, 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 다만, 이 같은 증.. 더보기 이전 1 다음
