장 건강 썸네일형 리스트형 장에 좋은 음식 플러스채널 입니다 :D 장은 우리의 신체와 정신 건강에큰 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 장은 '제 2의 뇌'로 불리며,수많은 신경세포들이 모여 있을 뿐 아니라뇌와 직접 연결되어 있어우리의 기분, 인지능력,수면 패턴까지도 영향을 주고받습니다. 이러한 장의 건강을 유지하는 것은신체와 마음의 건강을 위해 필수적입니다. 장 건강을 위한 다양한 방법이 있지만,특히 프로바이오틱스와 같은장내 유익균을 키우는 것이 중요합니다. 장내 유익균은 장 내 균형을 맞추고유해균의 성장을 억제해건강한 장 환경을 조성하는 데 기여합니다. 이번 글에서는 장내 유익균을 늘리는 데도움이 되는 다양한 음식들을 알아보겠습니다. 장에 좋은 음식1. 발효 식품발효 식품은장내 유익균을 직접 공급해 주는중요한 식품군입니다. 대표적으로 김치, 요.. 더보기 이전 1 다음
