사과 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 뭐가 있을까? 안녕하세요 :) 플러스채널 입니다. 추운 날씨로 인해 운동량이 적어지면서 겨울만 되면 변비가 심해진다는 분들이 있을 텐데요. 1주일에 2~3회 미만의 배변 횟수를 변비라고 하지만, 이렇게 변을 보더라도 어렵지 않게 배변을 하는 사람이 있는가 하면 배변 시 1분 이상 힘을 줘야 겨우 변을 보는 등 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지는 사람도 있을 겁니다. 변비는 치질을 유발하는 원인이 되는 만큼 항문질환까지 얻지 않으려면 먹거리와 운동에 신경을 써야 합니다. 쾌변을 돕는 변비에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 변비 악화시키는 의외의 식품 섭취량이 많다면 주의하세요! 달걀, 우유, 치즈 등의 유제품은 일상적으로 자주 먹게 되는 식품으로 영양소 면에서는 단백질, 칼슘 등이 풍부하지만, 식이섬유가 부족해 섭취 비중.. 더보기 이전 1 다음
